Mentionsy
Dobre rozmowy
Dobre rozmowy
27.01.2026 07:00

Kiedy mózg ma dość. O przebodźcowaniu i dobrostanie | Aleksandra Ciemała-Moudaoui

Czy Twój mózg jest przeciążony? Poznaj objawy przebodźcowania i sprawdzone metody regeneracji


🔸Dołącz do newslettera: https://dashboard.mailerlite.com/forms/460129/97570844890367428/share i bądź na bieżąco


W dzisiejszym odcinku podcastu rozmawiam z Aleksandrą Ciemałą-Moudaoui, psycholożką kliniczną i neuropsycholożką, o tym jak współczesny świat wpływa na nasz mózg. Odkrywamy, czym jest przebodźcowanie, jak rozpoznać jego objawy (ból głowy za oczami, problemy z koncentracją, poczucie przytłoczenia) i dlaczego jest tak powszechne w dzisiejszych czasach. 


Dowiesz się, jak odróżnić przebodźcowanie od ADHD, poznasz trzy filary zdrowego funkcjonowania mózgu oraz proste, codzienne praktyki, które pomogą Ci odzyskać równowagę. Aleksandra wyjaśnia, dlaczego prawdziwy odpoczynek to nie scrollowanie telefonu, a także jak małe zmiany w codziennych nawykach mogą przynieść ogromną ulgę przeciążonemu umysłowi.


Brain in Act: https://braininact.pl/?


🔸 Pozostań ze mną w kontakcie, tak jak Ci najwygodniej:

IG: https://www.instagram.com/ewalitke/ 

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ewa-litke-15212088/ 

FB: https://www.facebook.com/p/Ewa-Litke-yoga-mindfulness-61550251064532/ 

WWW: https://ewalitke.com/pl/home/ 


Rozdziały tego odcinka:

() Objawy przebodźcowania - co powinno Cię zaniepokoić

() Kim jest neuropsycholog i czym się zajmuje

() Mózg nie wymaga naprawy, lecz zrozumienia

() Czym jest przebodźcowanie i jak działa na mózg

() Różnice pokoleniowe w doświadczaniu bodźców

() Jak odróżnić ADHD od przebodźcowania

() Pierwsza pomoc dla przeciążonego mózgu

() Trzy filary zdrowego funkcjonowania mózgu

() Małe kroki zamiast rewolucji życiowej

() Czym jest prawdziwy dobrostan według ekspertki

() Gdzie szukać profesjonalnej pomocy



#zdrowymózg, #przebodźcowanie, #neuropsychologia, #regeneracja, #stres, #odpoczynek, #koncentracja, #dobrostan, #uważność, #zdrowiepsychiczne

Aleksandra Ciemała-Moudaoui Olu Bogu Olu Przebodźcowania Facebooka Aleksandry Ciemałę-Moudaoui

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 7 wyników dla "Olu"

Dużo też padło zaproszeń do refleksji na temat sposobów, w jakich funkcjonujemy na co dzień, naszych nawyków i decyzji, bo z rozmowy z Olą płynie nadzieja na to, że mimo wszystko da się funkcjonować inaczej, w tych nie zawsze łatwych warunkach i że wcale nie wymaga to rewolucji, wręcz przeciwnie.

Witam cię Olu bardzo serdecznie w kolejnej rozmowie z serii Dobrych rozmów.

Czy jest jeszcze coś, Olu, co chciałabyś dodać, poszerzyć w tych kilku słowach, które tutaj zaprezentowałam?

że ten mózg tak naprawdę potem już nie umie zejść z tego wysokiego poziomu kortyzolu i jest cały czas zestresowany i to potem się odbija na ciele.

Ewolucja, jakby my żyliśmy zawsze w naturze i to nie jest coś, że liście, czy ptaki, czy śpiew ptaków nas przebodźcuje, wręcz przeciwnie.

Teraz mamy nowy rok, więc chociaż jakiś jeden pojedynczy nawyk można powolutku wprowadzać, ale co jest ważne przy nawykach i przy w ogóle wprowadzeniu jakichś zmian, że trzeba to robić małymi kroczkami.

Także jeszcze raz bardzo Ci dziękuję Olu za Twój czas.

Ostatnie odcinki