Mentionsy
Czas na długowieczność - dr Łukasz Sobkowiak
Czas na długowieczność - dr Łukasz Sobkowiak
09.04.2026 18:39

Toksyczne relacje postarzają Cię... #12

Negatywne relacje nie należą do rzadkości w bliskim otoczeniu, ponieważ niemal 30% osób deklaruje, że ma w swojej sieci społecznej co najmniej jedną osobę, która utrudnia im życie. Toksyczne relacje mogą dosłownie przyspieszać starzenie. Badania pokazują, że osoby przebywające w relacji z ludźmi, którzy utrudniają życie, generują napięcie i problemy - starzeją się biologicznie szybciej.  Dwa zegary epigenetyczne - GrimAge i DunedinPACE - wykazały, że ludzie mający więcej problematycznych osób w swoim otoczeniu społecznym doświadczały przyspieszonego starzenia epigenetycznego.

W tym odcinku opowiem również o wpływie jakościowych relacji na długie i zdrowe życie.

19 MAJA PREMIERA MOJEJ KSIĄŻKI!

"Długowieczność kobiet. Proste nawyki, wielkie efekty."

Grimage Dunedin PACE Dunedin Pace Dunedney Pace GreenMage Longevity Love Life Pruszyński Brain Behaviour and Immunity Health Łukasz Sobkowiak

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 7 wyników dla "Longevity"

No i teraz, co z tego wynika dla samego obszaru longevity?

Longevity nie zależy wyłącznie od diety, ruchu, snu, suplementacji czy parametrów metabolicznych.

Jeśli myślimy o zdrowym starzeniu i strategiach longevity, warto ocenić nie tylko liczbę relacji społecznych, ale również ich jakość.

W świecie longevity najwięcej mówi się o insulinooporności, insulino wrażliwości, o odpowiedniej podaży białka, o wskaźniku VO2 max, o masie mięśniowej, o tym żeby regularnie spać, o procesach autofagii czy o markerach zapalnych.

To bardzo interesujący punkt dla praktyki longevity.

No i co z tego wynika dla samej praktyki longevity?

Bo czasem taką najbardziej niedocenioną interwencją longevity nie jest kolejna kapsułka, nie jest kolejny suplement, tylko właśnie środowisko społeczne, to, o kim się otaczamy.

Ostatnie odcinki