Mentionsy

Cześć, witam Cię w drugim odcinku podcastu Czas na długowieczność.

W dzisiejszym odcinku poruszono kilka bardzo, ale to bardzo ciekawych aspektów dotyczących tematu długowieczności, także bądźcie ze mną w trakcie tego odcinka, bo będzie sporo naprawdę ciekawych informacji.

Na temat telomerów będziemy jeszcze sporo mówili w tym podcaście, natomiast dzisiaj chciałem was po prostu wprowadzić w ten temat i powiedzieć wam o tym, że coś takiego jak telomery w ogóle istnieje i jak istotne znaczenie mają one z punktu widzenia tego, w jaki sposób starzeją się komórki w ludzkim organizmie.

Bo z poprzedniego odcinka wiecie już, że procesy starzenia są procesami modyfikowalnymi i możemy w bardzo istotny sposób modyfikować proces starzenia spowalniając go.

Pamiętajmy o tym, żeby od najwcześniejszych lat zadbać o to, w jaki sposób funkcjonują nasze mięśnie.

Nie wykazano punktu, po którym te korzyści przestają rosnąć.

Aktywność fizyczna wpływa również na funkcję poznawcza.

Dzięki aktywności fizycznej mamy lepsze ukrwienie mózgu, wolniej spada też funkcja poznawcza z wiekiem, więc jest to bardzo istotny aspekt długowieczności.

O tym będziemy mówić w kolejnych odcinkach podcastu Czas na długowieczność.

Osoby z otyłością miały 1,4 razy wyższe ryzyko pierwszej choroby związanej ze starzeniem w stosunku do osób, które miały prawidłową wagę.

Znacznie wyższe w stosunku do osób, które miały prawidłową wagę.

Ale chciałbym tutaj zwrócić jeszcze dzisiaj na kilka takich aspektów, które wprowadzą nas w kolejne tematy, które będziemy poruszać w następnych odcinkach podcastu Czas na długowieczność.

Chciałbym wspomnieć o tym, że nawet jedna sesja ćwiczeń aktywności fizycznej mobilizuje komórki NK, limfocyty TCD8 plus i gamma delta T, które mogą atakować komórki nowotworowe.

W kolejnych odcinkach skupimy się na poszczególnych aspektach dotyczących długowieczności, bo, tak jak wspomniałem, procesy starzenia są procesami modyfikowalnymi i naprawdę poprzez codzienną aktywność fizyczną, poprzez regularny sel, poprzez zdrową, zbilansowaną, odpowiednio dostosowaną do naszych potrzeb dietę, możemy w bardzo istotny sposób wydłużyć życie w zdrowiu.

Czyli pamiętajmy o tym, że rzeczywiście to, w jaki sposób pracujemy nad sobą każdego dnia, przekłada się bezpośrednio na to, w jaki sposób funkcjonujemy w późnej starości.

Oczywiście jest to inwestycja z odroczonym zyskiem, bo tych bezpośrednich kwestii dotyczących tego, w jaki sposób zmienia się funkcjonowanie naszego organizmu, nie dostrzegamy tak w sposób bezpośredni od razu.

W kolejnych odcinkach

Myślę, że w jednym z najbliższych odcinków zajmiemy się właśnie kwestią regeneracji i snu, bo to jest też fundament długowieczności i fundament zdrowia.

Zapraszam serdecznie do wysłuchania kolejnego odcinka podcastu Czas na długowieczność, w którym rozmawiamy na temat długiego i zdrowego życia.

Pozdrawiam serdecznie i do usłyszenia już niebawem w kolejnym odcinku podcastu.