Mentionsy
Coach Kognitywny
Coach Kognitywny
24.04.2026 17:16

Coaching czy terapia? Jak sprawdzić, czego naprawdę potrzebujesz

W tym odcinku porządkuję różnice między terapią, coachingiem klasycznym a coachingiem kognitywnym, opierając się na metaforze spektrum zdrowia psychicznego – od głębokiego cierpienia, przez codzienne, „wystarczające” funkcjonowanie, aż po świadome wykorzystywanie własnego potencjału.

Wyjaśniam m.in.:

- kiedy pierwszym wyborem powinna być psychoterapia i leczenie,

- w jakich sytuacjach adekwatny jest klasyczny coaching rozwojowy,

- czym wyróżnia się coaching kognitywny i dla kogo może być szczególnie pomocny,

- jak Twoja własna narracja o sobie wpływa na wybór formy wsparcia.


Ten materiał może być dla Ciebie pomocny, jeśli:

- zastanawiasz się, czy potrzebujesz terapii, coachingu, czy innej formy pracy nad sobą,

- funkcjonujesz na co dzień, ale towarzyszy Ci poczucie przeciążenia, niespełnienia lub niewykorzystanego potencjału,

- chcesz lepiej rozumieć, czym różni się coaching kognitywny od terapii i klasycznego coachingu.


🎧 Kluczowe rozdziały:

Wstęp: o co w ogóle chodzi – coaching czy terapia?

Zdrowie psychiczne jako spektrum

Lewa strona spektrum – kiedy potrzebna jest terapia

Przejście ku środkowi – koniec leczenia, początek rozwoju

Prawa strona spektrum – klasyczny coaching rozwojowy

Przestrzeń pośrednia – coaching kognitywny jako most

Środek spektrum – szara strefa, w której żyje większość z nas

Kto decyduje, gdzie jesteś na spektrum – znaczenie narracji o sobie

Jak wybrać mądrze – kiedy terapia, kiedy coaching kognitywny


• • •

Więcej o współpracy ze mną znajdziesz na:

https://coachkognitywny.pl

Coach Kognitywny Coaching Kognitywny

Rozdziały (5)

1. Wprowadzenie i definicja zdrowia psychicznego

Autor wyjaśnia, że zdrowie psychiczne to spektrum, a nie przełącznik zdrowy-chory.

2. Terapia - leczenie cierpienia emocjonalnego

Opisana jest terapia jako proces leczenia, skupiający się na redukcji bólu emocjonalnego.

3. Coachingu - rozwój i realizacja potencjału

Coachingu opisano jako formę pomocy skupiającą się na realizacji potencjału i satysfakcjonującym życiu.

4. Coach kognitywny - łączy terapię i coaching

Coach kognitywny opisany jako forma pomocy, która łączy elementy terapii i coachingu, skupiając się na rozwiązywaniu konkretnych problemów z przeszłości.

5. Wybór między terapią a coachingiem

Autor wyjaśnia, jak decydować, czy potrzebujemy terapii, coachingu czy kombinacji obu, na podstawie naszego stanu i potrzeb.

Szukaj w treści odcinka

Wpisz frazę, aby wyszukać treść w transkrypcji tego odcinka

Ostatnie odcinki