Mentionsy

Większość dobrych preparatów z żelazem jest na receptę, więc tutaj lekarz nam musi w tym pomóc.

Z tego względu już czasami ułatwia nam po prostu dostarczenie dużej ilości węglowodanów dla sportowców, a dodatkowo zazwyczaj one są wzbogacane w witaminę C.

I teraz warto do wszystkich tych produktów dodawać witaminę C. Nie chodzi o to, żeby sobie tabletkę rozkruszyć i posypać tym obiad.

Tylko teraz, żeby sobie to wyobrazić, co to jest te 50-80 mg witaminy C.

Teraz mamy sezon również na porzeczki w czerwcu, więc tutaj już jedna garść takich owoców będzie dostarczała duże ilości witaminy C. Ja wczoraj już widziałem takie truskawki, że dwie garści to by były dwie truskawki.

I również dostarczy nam podane ilości witaminy C. Dwa pomidory, czy na przykład natka pietruszki, tylko tutaj już jej musimy dać trochę więcej, bo 5 łyżek będzie zawierało podane ilości.

Dwa liście będą zawierały dużo tej witaminy C.