Mentionsy

Jaki trening do półmaratonu? Co jeść? Czego nie robić i jak ocenić swoje możliwości? To wszystko powiedział nam rekordzista Polski w maratonie Henryk Szost w podcaście, który ma pomóc wam pokonać zbliżający się Półmaraton Warszawski. Szost po wieloletniej karierze wyczynowej obecnie spełnia się w roli trenera. Poznał zarówno profesjonalny, jak i amatorski świat biegania i w naszej rozmowie gładko poruszał się wśród zagadnień zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych biegaczy.
Tematy poruszone w tej rozmowie to m.in.:
▶00:00 Wstęp
▶03:30 Baza treningowa przed ostatnim etapem treningu do półmaratonu
▶10:02 Czy półmaraton to trudny dystans

▶11:50 Trening początkującego biegacza
▶21:57 Trening doświadczonego biegacza
▶34:28 Trening zaawansowanego biegacza
▶41:50 Trener biegania
▶48:15 Długi trening do półmaratonu
▶55:10 Starty kontrolne przed półmaratonem

▶1:07:40 Taktyka na półmaraton
▶1:13:37 Co jeść przed półmaratonem
▶1:23:18 Pizza przed bieganiem
▶1:27:57 Czego nie robić przed startem w półmaratonie
Partnerem odcinka jest New Balance