Mentionsy
Bieganie.pl
Bieganie.pl
03.04.2026 16:00

Grzegorz Soczomski: Rehabilitacja kontuzji biegowej | Bank Wiedzy o Bieganiu

Kontuzje są tą częścią sportu, która jest trudna, ale nierozerwalnie związaną z bieganiem. Urazy dotyczą zarówno amatorów, jak i mistrzów olimpijskich. Jak działać w przypadku wystąpienia kontuzji, w jaki sposób ćwiczyć, gdy przydarzy się uraz rozmawiamy z trenerem Grzegorzem Soczomskim. Nasz gość opowiada o tym, jak powinno się bezpiecznie, ale i skutecznie wdrażać ćwiczenia rehabilitacyjne i dlaczego biegacze są wymagającą grupą, jeśli chodzi o leczenie. W drugiej części odcinka zabieramy was do siłowni, gdzie nasz specjalista pokazuje, jak powinno się wykonywać ćwiczenia. 



W tym odcinku usłyszysz m.in.:

– Jak działać przy pierwszych oznakach kontuzji?

– W jaki sposób podejść do rehabilitacji?


– Czym jest kinezjofobia?

– Czy gumka recepturka pomoże biegaczowi?





Spis treści:

Czy ćwiczyć w siłowni w trakcie kontuzji?


Jak rozpoznać dobrą rehabilitację?


Czym jest kinezjofobia?

Protokół postępowania przy pierwszych objawach kontuzji


Ćwiczenia dla kontuzjowanych biegaczy





Bieganie.pl Bank Wiedzy PKO Bank Polski Hillesa Grzegorzem Soczomskim Bieganiu stepa Zgięcia Alfredsona Krzysiu Krzyszka Kubę Pawlaka Piotr Czajkowski Polski Lekkoatletów Polski Saneczkarzy

Sponsorzy odcinka (1)

PKO Bank Polski post-roll

"Partnerem głównym Bieganie.pl jest PKO Bank Polski. Najbardziej rozbiegany bank w Polsce."

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 1 wynik dla "Krzysiu"

Jedna osoba mówi ładuj, ładuj, ładuj, chociaż domyślam się Krzysiu, że nie robiłeś tego na przypał i nie było to robione do oporu, a z drugiej strony weź ty się połóż, jak się zrośnie, to wtedy zaczniemy się uczyć tam chodzić, będziesz chodził na spacery do lasu.

Ostatnie odcinki