Mentionsy

Katarzyna Biłous - dietetyczka i biegaczka, konsultantka wielu polskich biegaczy i triathlonistów , prywatnie mama dwójki dzieci, regularnie pojawiająca się mediach biegowych oraz mainstreamowych jest gościem najnowszego odcinka podcastu W Rytmie Biegania, który powstaje we współpracy z marką eobuwie.pl

Najnowszy odcinek to dietetyczny poradnik dla wszystkich biegaczy. Porozmawialiśmy z Kasią o tym dlaczego warto skorzystać z pomocy dietetyka i jak rozpocząć współpracę z nim, czy warto prowadzić dzienniczek dietetyczny i jak zwracać uwagę na jakościowe produkty żywnościowe. Zapytaliśmy również o idealną wagę maratończyka, suplementację witamin i redukcję tkanki tłuszczowej u kobiet i mężczyzn.

Z naszej rozmowy dowiesz się również jak powinno wyglądać odżywianie biegacza jesienią.

Tematy, które również poruszamy w rozmowie to:

jak zmieniło się żywienie sportowców? kiedy kończy się granica odchudzania? co jest ważniejsze przy odchudzaniu - dieta czy aktywność fizyczna? liczyć czy nie liczyć kalorii? jak ocenić nasz bilans energetyczny? jakie suplementy działają? jak zadbać o jelita? co z alkoholem w diecie biegacza?

Rozmawiają Adam Kszczot i Maciej Kurzajewski