Jak polubić zimę?
Cześć! Jeśli co roku myślisz, że zimę trzeba po prostu „przetrwać”, ten odcinek jest właśnie dla ciebie. Zapraszam cię do spojrzenia na zimę jak na czas zwolnienia, otulenia siebie i zadbania o ciało oraz głowę w bardziej łagodny niż zwykle sposób.Poszukamy razem sposobów, żeby zimę naprawdę polubić: od prostych rytuałów dbania o ciało, przez jogę, medytację i zimowe herbaty, aż po lekkie sporty i spacery bez presji na wyniki. Będzie dużo o spokoju, odpuszczaniu sobie i szukaniu małych przyjemności w ciemniejszych miesiącach.Jeśli ten temat jest ci bliski, zostań ze mną na dłużej - zasubskrybuj podcast, dodaj go do obserwowanych i podziel się tym odcinkiem z kimś, komu też przyda się trochę zimowego ciepła.
Ja właśnie taką dostałam na urodziny w zeszłym roku i uważam, że to jest coś świetnego. Możecie się na tym położyć, zdekompensować. Jeżeli nie macie czegoś takiego, to słuchajcie, Może warto zrobić sobie taką wishlistę i podać komuś, kto robi Wam prezent i po prostu sprawdzić, czy takie elementy pozwolą Wam zadbać o siebie. Bo wiecie, ruch organizmu jest ważny, ale umówmy się, gdy jest... Plucha, gdy jest mgła, smog, tak jak ja mam teraz za oknem, to średnio się nam chce wychodzić z domu, tak? Bądźmy realistami w tym. Jakby super i bardzo trzymam kciuki za te osoby, które starają się, wiecie, dobijać tych 10 tysięcy kroków codziennie i tam, wiecie, regularnie ćwiczą itd., ja też staram się, ale nie forsuję się do tego, tylko daję sobie na to swobodną przestrzeń.
Przy ulubionym serialu spróbujcie, zobaczcie, poczujcie tą taką miękkość w sobie, bo mamy na to przestrzeń. I nie forsujcie się w głowie, że musicie takie coś zrobić, tylko raczej spróbujcie, poczujcie chęć do tego, ale też jeżeli tego nie zrobicie, to nie czujcie presji, że nie zadbaliście o siebie wystarczająco. Bo każdy krok, który wprowadzacie, to jest coś, co dba o Was. Nieważne co to jest i nieważne czy ja to tutaj wymienię czy nie. Mówiłam o ruchu, więc oczywiście muszę tutaj tak, znaczy muszę, nie muszę, ale bardzo chcę nawiązać oczywiście do jakiejś fajnej praktyki jogowej.
Ale raz w tygodniu, co trzy dni spisywać swoje myśli i poczujcie, czy ten okres jest dla Was jakoś lepszy, czy coś się może zmieniło, czy macie jakieś refleksje co do tego, jak to wyglądało w zeszłym roku, czy w ogóle coś pamiętacie. Zobaczcie, poobserwujcie i dajcie sobie przestrzeń. Kolejny podpunkt, który rozwijamy, to ruch, ale w kontekście już takim typowo sportowym, bo dla wielu z nas sporty zimowe to duży element naszego życia, wiecie, jezdna na nartach, na desce, łyżwy itd., itd.
Ruch w zimę niech będzie takim momentem, gdzie rozładowuje się nasze napięcie, gdzie wzmacniamy poczucie lekkości, radości. Spróbujmy, o ile jeszcze znowu spadnie śnieg, mam taką nadzieję, pospacerować sobie na spokojnie po śniegu tym takim chrupiącym fajnie pod stopami. Spróbujmy Poczuć się dobrze w tej zimowej przestrzeni. Ja wiem, że to generalnie nie jest najłatwiejsze, no bo większość z nas, ja mam takie poczucie, że są takie dwa obozy. Ci ludzie, którzy uważają, że jesień i zima to najlepszy okres i ci, którzy uważają, że mogłoby istnieć tylko lato, wiosna i lato.
Pokazano wszystkie 4 dopasowania. Transkrypcja generowana automatycznie i niesprawdzana ręcznie — może zawierać błędy.
Cześć!
Jeśli co roku myślisz, że zimę trzeba po prostu „przetrwać”, ten odcinek jest właśnie dla ciebie. Zapraszam cię do spojrzenia na zimę jak na czas zwolnienia, otulenia siebie i zadbania o ciało oraz głowę w bardziej łagodny niż zwykle sposób.
Poszukamy razem sposobów, żeby zimę naprawdę polubić: od prostych rytuałów dbania o ciało, przez jogę, medytację i zimowe herbaty, aż po lekkie sporty i spacery bez presji na wyniki. Będzie dużo o spokoju, odpuszczaniu sobie i szukaniu małych przyjemności w ciemniejszych miesiącach.
Jeśli ten temat jest ci bliski, zostań ze mną na dłużej - zasubskrybuj podcast, dodaj go do obserwowanych i podziel się tym odcinkiem z kimś, komu też przyda się trochę zimowego ciepła.