Jak zadbać o zdrowie jelit?
Gość: mgr Monika Stromkie-Złomaniec, dietetyk kliniczny Nie bez powodu mikrobiota jelitowa nazywana jest naszym „drugim mózgiem". Odpowiada ona nie tylko za trawienie pokarmów, ale też za syntezę niektórych witamin, wspieranie odporności, produkcję neuroprzekaźników m.in. serotoniny, czy utrzymywanie szczelności bariery jelitowej. W kolejnym odcinku Zdrowotoku Wojtek Jagielski porozmawia z mgr Moniką Stromkie-Złomaniec, dietetykiem klinicznym o tym, jakie znaczenie dla zdrowia jelit ma prawidłowa dieta, odpowiednia podaż błonnika (w tym jego rozpuszczalnej frakcji) i colostrum.
Wprowadzenie do tematu zdrowia jelit i rozmowa z Moniką Stromkę-Złomaniec, dietetykiem klinicznym.
Definicja mikrobiocie jelitowej i jej znaczenie dla zdrowia.
Opis funkcji mikrobiocie jelitowej, w tym wpływ na trawienie i produkcję witamin.
Zależność zdrowia mikrobiocie od stylu życia, w tym odżywiania i użycia leków.
Zależność zdrowia mikrobiocie od wieku i jego wpływ na układ odpornościowy.
Związek między zdrowiem jelitowym a nastrój, w tym depresja i osi mózgowo-jelitowej.
Opis funkcji barier jelitowej i problemów związanych z jej rozszczelnieniem.
Współczesne metody wspierania zdrowia jelitowego, w tym odżywianie i suplementy.
Opis różnych rodzajów błonika i ich wpływ na zdrowie jelitowe.
Porównanie zdrowia jelitowego Polaków i Amerykanów, w tym wpływ na mikrobiocie.
Badania kolostrum i korzyści dla zdrowia jelitowego, w tym zapobieganie infekcjom.
Propozycja kombinacji kolostrum i błonika rozpuszczalnego dla lepszego zdrowia jelitowego.
Rozmowa o korzyściach i zastosowaniach kombinacji kolostrum i błonika w pielęgnacji zdrowia jelit.
Pytania o osobistą praktykę Moniki Stromkę-Złomaniec i jej wrażenia od rozmowy.
Porada na temat monitorowania i utrzymania zdrowej mikrobioty poprzez diety i suplementację.
Zakonczenie rozmowy i zaproszenie do kolejnych odcinków podcastu.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
Gość: mgr Monika Stromkie-Złomaniec, dietetyk kliniczny
Nie bez powodu mikrobiota jelitowa nazywana jest naszym „drugim mózgiem". Odpowiada ona nie tylko za trawienie pokarmów, ale też za syntezę niektórych witamin, wspieranie odporności, produkcję neuroprzekaźników m.in. serotoniny, czy utrzymywanie szczelności bariery jelitowej. W kolejnym odcinku Zdrowotoku Wojtek Jagielski porozmawia z mgr Moniką Stromkie-Złomaniec, dietetykiem klinicznym o tym, jakie znaczenie dla zdrowia jelit ma prawidłowa dieta, odpowiednia podaż błonnika (w tym jego rozpuszczalnej frakcji) i colostrum.