Dieta na stoku
Każdy sport wymaga zastosowania odpowiedniej diety. Podobnie jak pływacy, tenisiści, czy kolarze również i narciarze czy snowboardziści muszą dostosować spożywane posiłki do wykonywanego wysiłku fizycznego. Dieta w przypadku sportów zimowych powinna być źródłem energii i ciepła, pełna białka i węglowodanów, a posiłki lekkie i niezbyt obfite.
Z notatnika dietetyka. Twoje zdrowie w Twoich rękach. ABC Żywienia z Magdaleną Kopel. Witam. Dziś temat, który powinien zaciekawić osoby lubiące zimowe aktywności na śniegu. Sprowadzę temat do wspólnego mianownika, dziś o diecie narciarzy, ale też łyżwiarzy, sankarzy, chodziarzy czy biegarzy zimowych. Sporty zimowe są wymagające, więc zanim przejdę do zaleceń co jeść na stoku i w trakcie sportowych ferii zimowych, przypomnę, że amatorzy zimowego szaleństwa powinni zadbać o dietę i aktywność dużo wcześniej przed sezonem. Dobry sezon narciarski, snowboardowy, łyżwiarski i wspinaczki zimowej wymaga przygotowania już latem i jesienią. Prawidłowo skomponowana dieta i aktywność fizyczna typu siłownia, bieganie, stretching są podstawą do zapobiegania kontuzji.
Pokazano wszystkie 1 dopasowanie. Transkrypcja generowana automatycznie i niesprawdzana ręcznie — może zawierać błędy.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
Każdy sport wymaga zastosowania odpowiedniej diety. Podobnie jak pływacy, tenisiści, czy kolarze również i narciarze czy snowboardziści muszą dostosować spożywane posiłki do wykonywanego wysiłku fizycznego. Dieta w przypadku sportów zimowych powinna być źródłem energii i ciepła, pełna białka i węglowodanów, a posiłki lekkie i niezbyt obfite.