Wolność od postanowień noworocznych – jak robić je bez presji i oczekiwań
W tym odcinku podcastu Warsztat Duszy i Ciała rozmawiamy o wolności od rezultatów i oczekiwań związanych z postanowieniami noworocznymi.Dzielimy się tym, jak my inaczej podchodzimy do końca i początku roku – bez presji, bez sztywnych terminów i bez celów, które trzeba realizować kosztem siebie.Pokazujemy nasz prosty sposób podsumowania roku, oparty nie na zewnętrznych efektach, ale na tym:jak się czułyśmyczy stawiałyśmy granicejak radziłyśmy sobie z emocjamico naprawdę chcemy zmienićRozmawiamy też o tym, dlaczego zima jest czasem refleksji i zatrzymania, a nie „nowego startu na siłę”, oraz czemu nowy rok energetyczny zaczyna się dla nas dopiero wiosną.To zaproszenie do łagodności, uważności i bycia bliżej siebie – zamiast kolejnej listy postanowień, które mają nas naprawić.
Podstawowe informacje o temacie i zapewnienie, że nie ma potrzeby robić postanowień noworocznych.
Rozmowa o postanowieniach noworocznych i czy warto je robić.
Przykłady postanowień noworocznych podane przez gościa i autorkę.
Propozycja struktury postanowień noworocznych: co się nie udało, co się udało i co jest do zmiany.
Rozważanie zmiany podejścia do postanowień noworocznych i podsumowania roku.
Wpływ emocji i granic na postanowienia noworoczne.
Akceptacja siebie i jej znaczenie w postanowieniach noworocznych.
Rozróżnienie zewnętrznych i wewnętrznych osiągnięć w postanowieniach noworocznych.
Krytyka metody marchewki i kija w postanowieniach noworocznych.
Rozważanie kiedy i jak powinno się robić postanowienia noworoczne.
Opis tradycji stycznia bez alkoholu i wegańskiego stycznia w Niemczech.
Krytyka metody schudania poprzez dietę i ćwiczenia, propozycja dobrej diety i ćwiczeń.
Zakończenie rozmowy o optymizmie i szanowaniu ciała w postanowieniach noworocznych.
Podsumowanie i życzenia na nowy rok.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
Dzielimy się tym, jak my inaczej podchodzimy do końca i początku roku – bez presji, bez sztywnych terminów i bez celów, które trzeba realizować kosztem siebie.
Pokazujemy nasz prosty sposób podsumowania roku, oparty nie na zewnętrznych efektach, ale na tym:jak się czułyśmyczy stawiałyśmy granicejak radziłyśmy sobie z emocjamico naprawdę chcemy zmienić
Rozmawiamy też o tym, dlaczego zima jest czasem refleksji i zatrzymania, a nie „nowego startu na siłę”, oraz czemu nowy rok energetyczny zaczyna się dla nas dopiero wiosną.
To zaproszenie do łagodności, uważności i bycia bliżej siebie – zamiast kolejnej listy postanowień, które mają nas naprawić.