Umyślnie #14 - Neurochemia spokoju - GABA
Żyjemy w świecie, który nieustannie nas pobudza. Tempo, bodźce, napięcie, nadmiar informacji – wszystko to sprawia, że coraz trudniej jest nam wracać do stanu wyciszenia. A przecież zdrowy i szczęśliwy układ nerwowy to nie ten, który jest zawsze pobudzony i nakręcony, ale ten, który potrafi się regulować – oscylować między pobudzeniem a odpoczynkiem.Dlatego w tym odcinku jestem sama przy mikrofonie i biorę na tapet neurochemię uspokojenia, ze szczególnym uwzględnieniem neuroprzekaźnika GABA – jednego z kluczowych regulatorów równowagi w naszym mózgu i ciele. Opowiadam o tym, jak działa GABA, jaka jest jego rola w układzie nerwowym, co wspiera jego syntezę i funkcjonowanie, a co może je zaburzać. Przyglądam się też temu, jak styl życia, stres, sen, odżywianie i codzienne nawyki wpływają na jego działanie.Nie zabraknie również konkretnych, praktycznych tipów, które możesz wdrożyć na co dzień, aby wspierać naturalne mechanizmy wyciszenia i regulacji.Odcinek powstał we współpracy z Benefit Systems, twórcą platformy MultiLife (www.multi.life) — narzędzia, które wspiera codzienny dobrostan, zdrowie i równowagę. MultiLife i MultiSport to nie tylko dostęp do aktywności fizycznej, ale także do wiedzy, programów i praktyk wspierających zdrowie psychiczne, regenerację i promujących medycynę stylu życia. Z marką Benefit Systems współpracuję już od dłuższego czasu — łączy nas wspólna misja edukacji prozdrowotnej, promowania świadomego stylu życia i pokazywania, jak poprzez małe codzienne decyzje.
Ale to stwierdzenie, że jelita są drugim mózgiem i ta serotonina jelitowa poprawia nam samopoczucie dokładnie w takim samym stopniu jak serotonina w mózgu, no nie jest prawdziwe. I dlatego to jest pewnie też takie trudne, no bo my realnie poziomu serotoniny, tej działającej w mózgu, czy GABA, czy dopaminy nie badamy. To wszystko jest bardzo subiektywne. Myślę, że też bardzo trudne tak naprawdę, kiedy myślimy sobie o na przykład depresji związanej z niedoborem serotoniny, czy noradrenaliny. Kiedy idziemy do lekarza psychiatry i nam przypisuje realnie lek, czy z grupy SSRI, czy z grupy SNRI, czyli inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny, czy noradrenaliny i serotoniny, to bardziej opiera się na takim znowu naszym subiektywnym odczuciu tego, jak my się czujemy i wywiadu i relacji pacjent-lekarz.
Czyli lekarz tutaj decyduje, że może te leki mogłyby pomóc. Natomiast dodam tutaj tylko bardzo ważną kwestię, że tych poziomów nie badamy, tych neuroprzekaźników, ale to, że leki z grupy SSRI mogą działać i wiemy, że działają, wcale nie znaczy, że to jest związane tylko z serotoniną, czy jej niedoborem, czy wyrównywaniem jej poziomu. Bo wiemy już, że te leki nie działają tylko na kwestie układu serotoninergicznego. Wiemy, że leki z grupy SSRI działają na neuroplastyczność, hamują stan zapalny, sprzyjają syntezie BDNF-u. Więc mówię o tym dlatego, żebyście znowu gdzieś tam jak się pojawią głośne nagłówki, że depresja nie jest związana z niedoborem serotoniny. Więc leki SSRI nie mają prawa działać, nie jest to prawdą.
Pokazano wszystkie 2 dopasowania. Transkrypcja generowana automatycznie i niesprawdzana ręcznie — może zawierać błędy.
Multilife, Multisport od Benefit Systems
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
„Multilife, Multisport od Benefit Systems"
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
Żyjemy w świecie, który nieustannie nas pobudza. Tempo, bodźce, napięcie, nadmiar informacji – wszystko to sprawia, że coraz trudniej jest nam wracać do stanu wyciszenia. A przecież zdrowy i szczęśliwy układ nerwowy to nie ten, który jest zawsze pobudzony i nakręcony, ale ten, który potrafi się regulować – oscylować między pobudzeniem a odpoczynkiem.Dlatego w tym odcinku jestem sama przy mikrofonie i biorę na tapet neurochemię uspokojenia, ze szczególnym uwzględnieniem neuroprzekaźnika GABA – jednego z kluczowych regulatorów równowagi w naszym mózgu i ciele. Opowiadam o tym, jak działa GABA, jaka jest jego rola w układzie nerwowym, co wspiera jego syntezę i funkcjonowanie, a co może je zaburzać. Przyglądam się też temu, jak styl życia, stres, sen, odżywianie i codzienne nawyki wpływają na jego działanie.Nie zabraknie również konkretnych, praktycznych tipów, które możesz wdrożyć na co dzień, aby wspierać naturalne mechanizmy wyciszenia i regulacji.Odcinek powstał we współpracy z Benefit Systems, twórcą platformy MultiLife (www.multi.life) — narzędzia, które wspiera codzienny dobrostan, zdrowie i równowagę. MultiLife i MultiSport to nie tylko dostęp do aktywności fizycznej, ale także do wiedzy, programów i praktyk wspierających zdrowie psychiczne, regenerację i promujących medycynę stylu życia. Z marką Benefit Systems współpracuję już od dłuższego czasu — łączy nas wspólna misja edukacji prozdrowotnej, promowania świadomego stylu życia i pokazywania, jak poprzez małe codzienne decyzje.