Umyślnie #14 - Neurochemia spokoju - GABA
Żyjemy w świecie, który nieustannie nas pobudza. Tempo, bodźce, napięcie, nadmiar informacji – wszystko to sprawia, że coraz trudniej jest nam wracać do stanu wyciszenia. A przecież zdrowy i szczęśliwy układ nerwowy to nie ten, który jest zawsze pobudzony i nakręcony, ale ten, który potrafi się regulować – oscylować między pobudzeniem a odpoczynkiem.Dlatego w tym odcinku jestem sama przy mikrofonie i biorę na tapet neurochemię uspokojenia, ze szczególnym uwzględnieniem neuroprzekaźnika GABA – jednego z kluczowych regulatorów równowagi w naszym mózgu i ciele. Opowiadam o tym, jak działa GABA, jaka jest jego rola w układzie nerwowym, co wspiera jego syntezę i funkcjonowanie, a co może je zaburzać. Przyglądam się też temu, jak styl życia, stres, sen, odżywianie i codzienne nawyki wpływają na jego działanie.Nie zabraknie również konkretnych, praktycznych tipów, które możesz wdrożyć na co dzień, aby wspierać naturalne mechanizmy wyciszenia i regulacji.Odcinek powstał we współpracy z Benefit Systems, twórcą platformy MultiLife (www.multi.life) — narzędzia, które wspiera codzienny dobrostan, zdrowie i równowagę. MultiLife i MultiSport to nie tylko dostęp do aktywności fizycznej, ale także do wiedzy, programów i praktyk wspierających zdrowie psychiczne, regenerację i promujących medycynę stylu życia. Z marką Benefit Systems współpracuję już od dłuższego czasu — łączy nas wspólna misja edukacji prozdrowotnej, promowania świadomego stylu życia i pokazywania, jak poprzez małe codzienne decyzje.
Więc GABA jest jakby takim, powiedzmy jak BDNF jest takim bodyguardem neuronów i czynnikiem bardzo mocno sprawczym, jeżeli chodzi o neuroplastyczność i ślady pamięciowe i regenerację komórek nerwowych, to myślę, że taką ikonką dla GABA byłby właśnie spokój, ta harmonizacja i takie poszanowanie wyłączenia chronicznej ekscytacji, to znaczy takim momentem zatrzymania. Z perspektywy biochemicznej, z perspektywy neurochemicznej GABA to neuroprzekaźnik, który ma strukturę aminokwasową i co bardzo ważne, i myślę, że to jest właśnie kwintesencja tej pięknej równowagi, że pobudzenie wytwarza się niejako że hamowanie wytwarza się niejako z pobudzenia, powstaje z tego wspomnianego przeze mnie już glutaminianu w bardzo ważnej reakcji, która jest katalizowana przez taki enzym, w skrócie GAT, dekarboksylaza kwasu glutaminowego.
Czyli lekarz tutaj decyduje, że może te leki mogłyby pomóc. Natomiast dodam tutaj tylko bardzo ważną kwestię, że tych poziomów nie badamy, tych neuroprzekaźników, ale to, że leki z grupy SSRI mogą działać i wiemy, że działają, wcale nie znaczy, że to jest związane tylko z serotoniną, czy jej niedoborem, czy wyrównywaniem jej poziomu. Bo wiemy już, że te leki nie działają tylko na kwestie układu serotoninergicznego. Wiemy, że leki z grupy SSRI działają na neuroplastyczność, hamują stan zapalny, sprzyjają syntezie BDNF-u. Więc mówię o tym dlatego, żebyście znowu gdzieś tam jak się pojawią głośne nagłówki, że depresja nie jest związana z niedoborem serotoniny. Więc leki SSRI nie mają prawa działać, nie jest to prawdą.
Pokazano wszystkie 2 dopasowania. Transkrypcja generowana automatycznie i niesprawdzana ręcznie — może zawierać błędy.
Multilife, Multisport od Benefit Systems
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
„Multilife, Multisport od Benefit Systems"
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
Żyjemy w świecie, który nieustannie nas pobudza. Tempo, bodźce, napięcie, nadmiar informacji – wszystko to sprawia, że coraz trudniej jest nam wracać do stanu wyciszenia. A przecież zdrowy i szczęśliwy układ nerwowy to nie ten, który jest zawsze pobudzony i nakręcony, ale ten, który potrafi się regulować – oscylować między pobudzeniem a odpoczynkiem.Dlatego w tym odcinku jestem sama przy mikrofonie i biorę na tapet neurochemię uspokojenia, ze szczególnym uwzględnieniem neuroprzekaźnika GABA – jednego z kluczowych regulatorów równowagi w naszym mózgu i ciele. Opowiadam o tym, jak działa GABA, jaka jest jego rola w układzie nerwowym, co wspiera jego syntezę i funkcjonowanie, a co może je zaburzać. Przyglądam się też temu, jak styl życia, stres, sen, odżywianie i codzienne nawyki wpływają na jego działanie.Nie zabraknie również konkretnych, praktycznych tipów, które możesz wdrożyć na co dzień, aby wspierać naturalne mechanizmy wyciszenia i regulacji.Odcinek powstał we współpracy z Benefit Systems, twórcą platformy MultiLife (www.multi.life) — narzędzia, które wspiera codzienny dobrostan, zdrowie i równowagę. MultiLife i MultiSport to nie tylko dostęp do aktywności fizycznej, ale także do wiedzy, programów i praktyk wspierających zdrowie psychiczne, regenerację i promujących medycynę stylu życia. Z marką Benefit Systems współpracuję już od dłuższego czasu — łączy nas wspólna misja edukacji prozdrowotnej, promowania świadomego stylu życia i pokazywania, jak poprzez małe codzienne decyzje.