O trenowaniu - 3.03.2025
👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.plZamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się do grupy i dołącz do +18 000 kobiet, które codziennie dzielą się swoimi postępami przy realizacji planu treningowego https://www.facebook.com/adamborkowskitrenerW czym mogę Ci pomóc? Masz jakieś pytania? Śmiało pisz :) 🙌[email protected] _____Facebook: https://www.facebook.com/adamborkowskitrenerInstagram: https://www.instagram.com/adam.borkowski.pl/Subskrybuj: https://www.youtube.com/channel/UCNGkGZA9wK3NUiIOQHUu9ig➡️ Bezpłatny E-book “jak mieć płaski brzuch?” https://www.subscribepage.com/ebook_plaski_brzuch
Trener przywita się z uczestnikami, prosi o informacje o jakości łącza i pyta o rzeczy, które robią uczestnicy przed, podczas i po treningu.
Trener omawia konцепcję motywacji i utrzymywania rutyn, podkreślając, że ważne jest, aby mieć plan i trzymać się go, nawet jeśli się nie chce.
Trener omawia technikę ćwiczeń siłowych, takie jak przysiad i jaskółka, a także rozmawia o skalowaniu ćwiczeń do poziomu, który jest dostępny dla każdego uczestnika.
Trener omawia treningi interwałowe i ich znaczenie dla rozwoju i zdrowia, podkreślając, że ważne jest, aby wyjść ze strefy komfortu i utrzymać regularność treningu.
Rozmowa nad motywacją i zdrowiem, podkreślana ważność planu treningowego i odstępu regeneracyjnego.
Porady dotyczące wyboru planu treningowego, podkreślenie kluczowej roli planu w osiągnięciu celów.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/
👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka
👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/
Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl
Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/
➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się do grupy i dołącz do +18 000 kobiet, które codziennie dzielą się swoimi postępami przy realizacji planu treningowego https://www.facebook.com/adamborkowskitrener
W czym mogę Ci pomóc? Masz jakieś pytania? Śmiało pisz :) 🙌
_____
Facebook: https://www.facebook.com/adamborkowskitrener
Instagram: https://www.instagram.com/adam.borkowski.pl/
Subskrybuj: https://www.youtube.com/channel/UCNGkGZA9wK3NUiIOQHUu9ig
➡️ Bezpłatny E-book “jak mieć płaski brzuch?” https://www.subscribepage.com/ebook_plaski_brzuch