Michał Skowron – planowanie treningu siłowego.
W tym odcinku podcastu wspólnie z Michałem Skowronem rozmawiamy o planowaniu treningu siłowego 💪🏋🦵 Michał Skowron -absolwent warszawskiej Akademii Wychowania Fizycznego na kierunku Wychowanie Fizyczne. Instruktor kulturystyki i sportów siłowych. Jako trener przygotowania motorycznego prowadził czołowych zawodników Crossfit, trójboju siłowego i podnoszenia ciężarów. Jego pasją jest wszystko to, co ma związek z ruchem i zdrowiem człowieka – od fizjologii i endokrynologii po trening gimnastyczny. Profesjonalista w każdym calu. Z Michałem rozmawiamy między innymi o: jego doświadczeniu z treningiem siłowym dobieraniu obciążeń tym jak często trenować technice wykonywanych ćwiczeń treningach z własnym ciężarem ciała i z obciążeniem zewnętrznym etapach budowania masy i redukcji tkanki tłuszczowej jego recepcie na ruch Podoba Ci się podcast? Zrób dobry ruch i pomóż mi w rozwoju tego kanału. Podcast możesz wspierać na wiele sposobów - komentować posty, udostępniać treści lub wejść na Patronite i wybrać jedną z opcji 🔽 https://patronite.pl/TomaszChomiukReceptanaruch/description Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.: 🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/7HIoOo6zbqnQaEMniDnZN5 🎧 iTunes: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/recepta-na-ruch/id1536745493 🎧 Android: https://subscribeonandroid.com/receptanaruch.pl/feed/podcast 📝 blog w formie transkrypcji wszystkich odcinków – https://www.receptanaruch.pl/blog Nowe odcinki pojawiają się w połowie każdego tygodnia w każdą środę o godz. 12.00. Zapraszam Was do słuchania, oglądania, subskrybowania i udostępniania.
Tomasz przedstawia gościa, Michała Skowrона, trenera siłowego i przygotowania motorycznego. Rozmawiają o jego doświadczeniach w treningu i pracy z różnymi klientami.
Skowron opisuje, że pracuje zarówno z osobami rekreacyjnymi, jak i zawodowymi sportowcami, takimi jak Anna Szymanska, zawodniczka trójboju siłowego.
Skowron porusza aspekty rozpoczęcia treningu siłowego, takie jak ustalenie celu i czasu poświęconego na trening.
Skowron wyjaśnia, jak dobrać ilość seryi i powtórzeń w zależności od poziomu doświadczenia klienta.
Skowron omawia różne formy treningu siłowego, w tym korzystanie z masy ciała jako oporu.
Skowron wyjaśnia, kiedy należy zacząć korzystać z obciążenia zewnętrznego, aby osiągnąć bardziej zaawansowane cele treningowe.
Skowron omawia koncept objętości treningowej i jej wpływ na adaptację do treningu, w tym wprowadzenie landmarków.
Rozmowa skupiła się na etapach masy i redukcji, w tym na tym, jak długo powinny trwać te etapy i jakie są proporcje masy mięśniowej i tłuszczowej.
Skonsultowano wpływ wieku na procesy metaboliczne, z nadawanym zamiarem ostrożności w przypadku młodych osób i podkreśleniem potrzeby edukacji psychicznej w przypadku trudności z implementacją zaleceń.
Zakonczenie rozmowy z propozycją regularnego ruchu jako kluczowego elementu zdrowia i dobra kondycji.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.