Sylwia Sitkowska psycholog - Blisko Siebie
Jak budować dobre relacje ze sobą oraz innymi ludźmi?Być Blisko SiebieBlisko w ZwiązkuBlisko w RodzicielstwieZostań ze mną i przyjrzyjmy się temu wspólnie. Dbaj o siebie i innych
Ostatnie odcinki 98 wszystkich
Depresja w Związku: Wspólne Wyzwanie i Wspólne Rozwiązania
Depresja to nie tylko chwilowy smutek- to złożone zaburzenie, które może być wywołane przez różne czynniki, zarówno biologiczne, jak i związane z doświadczeniami życiowymi. W tym filmie omawiam, ja...
Czy Warto Dać Drugą Szansę? Analiza Plusów i Minusów Powrotu do Byłego Partnera
Czy wrócić do ex czy nie wrócić - to jedno z tych pytań, które stawiają przed nami życiowe wybory, często trudne i pełne emocji.Przygotowałam dla Ciebie specjalną listę pytań, które mają za zadanie...
Przestań Myśleć o EX: Skuteczne Metody, by Zapomnieć o Byłym Partnerze
Czy ciągle myślisz o swoim ex i zastanawiasz się, jak wreszcie przestać ❓W tym odcinku przedstawię Ci metody, które ułatwią Ci proces zapominania o byłym partnerze i pozwolą Ci ruszyć do przodu.Dow...
Kto Powinien Ci Pomóc? Psycholog, Psychiatra czy Psychoterapeuta?
Cześć,W dzisiejszym odcinku poruszam temat, który wydaje się budzić wiele wątpliwości. Często zadajecie mi pytanie: "Gdzie mam się udać – do psychologa, do psychoterapeuty, czy do psychiatry?"...
Sposoby Radzenia Sobie z Rozstaniem: Jak Pozbyć się Obrazów i Wspomnień o Byłym Partnerze
Cześć,Czy właśnie przeszłaś/przeszedłeś przez rozstanie?Czujesz, że to koniec świata?Chciałabym Ci pokazać, że to nie koniec, a raczej nowy początek. Ten film pomoże Ci zrozumieć i przetworzyć swoj...
Jak Wspierać Dziecko podczas Rozstania: Poradnik dla Rodziców
Cześć,W dzisiejszym odcinku poruszamy temat, który jest niezmiernie ważny dla rodziców znajdujących się w trudnym procesie rozstania - Jak chronić dziecko podczas Waszego rozstania?Zrozumienie, jak...
Dlaczego Warto Rozważyć Terapię Par? Znaki, Które Wskazują, Że To Dobry Krok
Cześć,Dziś poruszam temat, który może być kluczowy dla zdrowia Twojego związku - "Kiedy warto iść na terapię par?" 🌟Wskażę Ci jakie znaki, które mogą wskazywać na to, że terapia par może być dla Wa...
Zadowalanie innych, czyli People Pleasing. Jak postawić GRANICĘ?
Cześć,Dziś przychodzę z tematem Zadowalania Innych czyli People Pleasingu – opowiem Ci więcej o tym jak ważna jest asertywność w Twoim życiu. A jest to umiejętność kluczowa, gdyż osoby z wyższą ase...
Zdrady: Co naprawdę kryje się za niewiernością
Temat zdrady wraca do mnie jak bumerang.Na podstawie lat doświadczenia z parami które przechodziły przez to niezwykle trudne doświadczenie, zebrałam powody i motywacje i dziś postanowiłam podzielić...
Jak przestać narzekać?
Cześć kochani! w dzisiejszym odcinku poruszymy temat, który dotyczy nas wszystkich – narzekania 😣Zastanawiałeś/aś się kiedyś, jak narzekanie wpływa na Twoje życie? Czy zdajesz sobie sprawę, jak zmi...
Czym jest Koło Życia i dlaczego nasze obszary życiowe tak na siebie wpływają?
Cześć, dzisiejszy odcinek jest poświęcony kole życia. Zastanawiałaś/es się kiedyś jak Twoje zdrowie wpływa na emocje❓Jak Twoja praca wpływa na rodzinę i bliskich❓Jak Twoje finanse wpływają na Twoją...
Błędy poznawcze: Nie wierz we wszystko co myślisz
Cześć, dziś opowiem Ci trochę o błędach poznawczych. Czy zdarza Ci się używać słów: “zawsze”, “nigdy”, “byłam pewna, że to zrobisz”?Jeśli tak, możesz nadmiernie uogólniać rzeczywistość, nie zwracaj...
Przerwij Traumę: Jak wczesne wydarzenia wpływają na nasze myśli | Praca nad przekonaniami
Cześć, dziś porozmawiamy o przekonaniach. ▪️ Jak się rodzą Twoje przekonania? ▪️ Jak wczesne dzieciństwo wpływa na Twoje dorosłe życie? ▪️ Jak sobie z nimi radzić jeśli nie są dla Ciebie dobre? ▪️ ...
Bądź swoim najlepszym przyjacielem: Wizualizacja na poprawę relacji ze sobą
Cześć,dziś przygotowałam specjalnie dla Ciebie wizualizację, w której poprowadzę Cię ku przyjaźni ze sobą, czyli z człowiekiem, który będzie z Tobą przez całe życie! Lepiej więc się z nim zaprzyjaź...
Jak Prowadzić Dzienniczek Wdzięczności?
Cześć, dziś porozmawiamy o wdzięczności. Wydaje mi się, że pomimo tego, że zbawienne efekty praktykowania wdzięczności są już mocno rozpowszechnione, wciąż tak mało osób ją praktykuje.Dzienniczek w...
Kreowanie Konstytucji Emocjonalnej: Ustanawianie Praw i Obowiązków wobec Siebie
Cześć, w tym odcinku dowiesz się, dlaczego stworzenie swojej własnej konstytucji jest ważne dla własnego zdrowia psychicznego. Jeśli w dzieciństwie Twoje granice były przekraczane, te fizyczne jak ...
Przełamywanie Automatycznych Myśli | Model ABC Albera Ellisa
Cześć, dziś pokażę Ci jak pracować z myślami automatycznymi. Wiem, że czasem może się wydawać, że nasza reakcja jest automatyczna - nie myślisz, po prostu działasz, ale to nie jest prawda, przed re...
Moja Droga Do Zostania Psychologiem | Od Pasji Do Biznesu
Cześć 🙂Czasami dostaje od Was pytania dotyczące mojej drogi zawodowej. Część z Was wie, że prócz bycia psychoterapeutką oraz psycholożką jestem również przedsiębiorczynią i pytacie, jak to się stał...
Bądź Swoim Najlepszym Przyjacielem: Krótka Relaksacja Dla Każdego
Cześć, dziś odcinek specjalny dla moich klientów, ale nie tylko. Przygotowałam dla Ciebie relaksację - krótką progresywną relaksację mięśni.To skrócona wersja treningu Jacobsona.Mam nadzieję, że b...
Małe kroki, wielkie zmiany: Sekret skutecznego dotrzymywania postanowień
Cześć,witam Cię w Nowym Roku. Na jego początek przygotowałam dla Ciebie odcinek właśnie w noworocznej tematyce, a mianowicie POSTANOWIENIA.Jak w nich wytrwać? Oto jest pytanie 🙂Prawda jest taka, że...