Smart Workout - Trenuj Mądrze
Odkryj sekrety skutecznego i dobrze zaplanowanego treningu z podcastem Smart Workout! Omawiamy badania naukowe i trendy związane z różnymi formami aktywności fizycznej. Podpowiadamy, jak dbać o kondycję, osiągać lepsze wyniki sportowe, b...
Ostatnie odcinki 102 wszystkich
Jak efektywnie trenować, mając ograniczony czas?
W najnowszym odcinku podcastu Smart Workout Sawi wziął na warsztat jedno z często pojawiających się pytań słuchaczy – jak efektywnie trenować, mając ograniczony czas? To wyzwanie, przed którym sto...
Jak biegać, żeby spalać tłuszcz?
Jest duże prawdopodobieństwo, że wielu z Was chciałoby poznać odpowiedź na to pytanie. Zwłaszcza że przyszła wiosna, a to oznacza wzmożoną aktywność na zewnątrz, coraz mniej warstw ubrań, nieuchron...
Czy sportowy zegarek sprawi, że będziesz fit?
Zobacz nasze plany treningowe: https://smartworkout.pl/sklep
Extra: Co łączy trenowanie z inwestowaniem?
W najnowszym odcinku Smart Workout Extra, zagłębiamy się w fascynujący temat łączący świat finansów z dbałością o zdrowie i kondycję fizyczną. Rozważamy analogie między inwestowaniem w swoje ciało ...
Jak wycisnąć max z cardio i po co?
Zobacz nasze plany treningowe: https://smartworkout.pl/sklep
Extra: Przyjemniejsze Cardio Wewnątrz Pomieszczeń
W erze, w której trening kardio często kojarzy się z monotonnymi sesjami na bieżni lub rowerze stacjonarnym, łatwo zapomnieć o istotnych aspektach, które mogą całkowicie zmienić jakość naszych ćwic...
(Przy)Domowa Siłownia Marzeń
Kto nie chciałby mieć w domu siłowni, jak z filmu? Maszyny, bieżnie, rowerki, ławeczka, sztangi, hantle, TRX… Cała piwnica przerobiona na siłkę. Może nawet z prywatną sauną. Pomarzyć zawsze można...
Extra: Jak Trenować Bezpieczniej
Żyjemy w erze, gdzie bezpieczeństwo na siłowni często schodzi na dalszy plan, ustępując miejsca dążeniu do coraz lepszych wyników i imponującej sylwetki. W natłoku informacji o treningach, dietach ...
Jak Weryfikować Rekomendacje Ekspertów?
Zobacz nasze plany treningowe: https://smartworkout.pl/sklep Żyjemy w czasach nieograniczonego dostępu do informacji. Kiedy tylko jakiś temat robi się popularny, sieć zalewają zewsząd specjaliści,...
Extra: Fitnessowa Dezinformacja
Widziałeś jakieś podejrzane treści w Internecie, dotyczące treningów? Czujesz, że coś z tymi rekomendacjami jest nie tak? W dzisiejszym odcinku Extra opowiemy o naszym nowym kanale na Discordzie pn...
Minimum sprzętu, maksimum efektów w treningu domowym
Zobacz nasze plany treningowe: https://smartworkout.pl/sklep Zapewne nie raz spotkaliście się z tym minimalistycznym hasełkiem „Less is More”... Często nadmiar opcji i możliwości wprawia nas w zak...
Extra: Jeden brakujący element niemal każdego treningu
W dzisiejszym odcinku extra chcemy wam zdradzić, jaki jest ten jeden brakujący składnik w każdym treningu. Składnik, który powinien być, ale o którym się zwykle nie mówi. Mało który youtuber, mało ...
Uważaj na te błędy trenując siłowo
Trening siłowy to ważny element zdrowego trybu życia, zresztą wychwalaliśmy jego zalety w naszych odcinkach wielokrotnie, więc nie będziemy się teraz powtarzać. Kto nas słucha ten wie, a kto jest n...
Extra: Dlaczego plany treningowe są po angielsku?
W dzisiejszym odcinku Extra będziemy mówić o tym, dlaczego nazwy planów treningowych i ćwiczeń są zwykle opisywane po angielsku. Czy wynika to z braku polskich odpowiedników, czy może tego, że w ty...
Jak sprawny naprawdę jesteś?
Czy zastanawialiście się kiedyś, co łączy pracę w wielkiej korporacji z regularnym treningiem? Odpowiedzią są KPI - kluczowe wskaźniki efektywności, które okazują się być równie użyteczne w sporcie...
Dlaczego lepiej być silnym niż ładnym?
Z lekkim poślizgiem, ale jednak wchodzimy w Nowy Rok. Mamy jednak nadzieję, że postanowienia wciąż trzymają się u Was mocno i postanowiliśmy opowiedzieć Wam dzisiaj trochę więcej o klasycznym treni...
Extra: Jak dobierać obciążenie treningowe?
Zaczął się styczeń, siłownie przeżywają oblężenie. Wiele osób rozpoczyna swoją przygodę z treningiem, realizując plany treningowe. I tutaj powstaje często pytanie - jak dobrze dobierać ciężary? Odp...
Jak osiągać grube cele w nowym roku?
Nowy Rok i sport posiadają szczególną więź - nawet osoby, które nie ćwiczą, obiecują sobie, że “wezmą się za siebie”, a ci, którzy trenują, wyznaczają sobie nowe cele. Siłownie pękają w szwach, par...
Extra: Jak długie robić przerwy pomiędzy seriami ćwiczeń?
Dzisiaj szybki odcinek o tym, jak nie tracić czasu między seriami na siłowni. Każdy chce zrobić trening jak najszybciej i iść do domu albo jak najwięcej zrobić podczas treningu. I często pojawiają ...
Jak nie przytyć przez Święta?
Jak to jest, że czasem w ciągu całego roku pilnujemy diety, ostro trenujemy, a przychodzą święta i puszczają nam hamulce? Często potrzeba niezwykle silnej woli, by powstrzymać się przed zjedzeniem ...
Reklama w tym podcaście
Wykryte z transkrypcji i opisów odcinkówBrak wykrytych reklamodawców w tym roku.
Zaawansowane statystyki sponsorów
Provs 2023
Gdzie w odcinku pada reklama
wg minuty startu
Kody promocyjne
Nie wykryto kodów promocyjnych.