Extra: Jak dobierać obciążenie treningowe?

Zaczął się styczeń, siłownie przeżywają oblężenie. Wiele osób rozpoczyna swoją przygodę z treningiem, realizując plany treningowe. I tutaj powstaje często pytanie - jak dobrze dobierać ciężary? Odpowiem na nie krótko w dzisiejszym odcinku Extra. Zapraszam!