Jak Nie Odpuszczać
Odcinek numer 6, w którym rozmawiamy, jak radzić sobie z pierwszymi zwątpieniami i mentalnymi trudnościami w treningu. Marcin zdradza kulisy tego, jak pomaga swoim podopiecznym przezwyciężyć opór i zniechęcenie.
Ja kiedyś miałem coś takiego w domu, takie pocket wersje. Możemy wziąć gumę oporową, założyć ją jak szelki, jak taki pajączek, co kiedyś był reklamowany w telezakupach Mango, że jak skrzywiłeś plecy, to pikało. Tak, tak, tak. Fantastyczna reakcja. No to takie gumy oporowe, robi się takiego pajączka i ona daje dodatkowy opór zewnętrzny przy pompkach po prostu. Wszystko będziesz... Pompki jeszcze nie. Pompki jeszcze muszę skalować. Tak po trzeciej serii pompki już skaluję powoli, nie? Na kolana, później na jakieś podwyższenie, więc pompki jeszcze na spokojnie. Wiesz co, jak już jesteśmy przy pompkach i na kolanach, czyli damska wersja pompki, ja nie jestem zwolennikiem, bo za często i za gęsto zdarza się tak, że jak już ktoś zacznie, jakieś dziewczyny na przykład zaczynają na takich pompkach, to już tak jadą cały czas.
Pokazano wszystkie 1 dopasowanie. Transkrypcja generowana automatycznie i niesprawdzana ręcznie — może zawierać błędy.
Podcast zaczyna się z ogłoszeniem o indywidualnej opiece trenerskiej.
jeżeli potrzebujesz indywidualnej opieki trenerskiej, wejdź na smartworkout.pl ukośnij sklep
Pawel i Marcin przedstawiają podcast i temat dzisiejszego odcinka.
Marcin opisuje swoje treningi i opowiada o problemach z motywacją i zwątpieniem.
Marcin wyjaśnia zmiany w treningu i wprowadzenie nowego sprzętu treningowego.
Rozmowa o wpływie treningu na sen i regenerację, oraz strategiach poprawy jakości snu.
Marcin omawia redukcję obciążenia treningowego i strategie motywacyjne, w tym znalezienie równowagi między ciśnieniem a odpuszczeniem.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
„jeżeli potrzebujesz indywidualnej opieki trenerskiej, wejdź na smartworkout.pl ukośnij sklep"
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.