Jak Imprezować i nie tyć
Odcinek #8 w którym rozmawiamy o tym, jak osiągać dobre wyniki sylwetkowe bez nadmiernego zamartwiania się dietą. Omawiamy z Marcinem mój eksperymentalny system żywieniowy, który pozwala jeść to co dotychczas i prowadzić normalne życie towarzyskie, z zachowaniem niewielkiego ujemnego bilansu kalorycznego.
Natomiast w dzisiejszym podsumowaniu tygodnia Mam jeszcze jeden temat, mianowicie temat ego w treningu, temat bycia wrakiem, temat oczekiwań wobec siebie zbyt wysokich. Temat zderzenia z rzeczywistością, jak z pociągiem TRW. Tak. Ja może opiszę teraz background dla naszych słuchaczy. Ty mi w pewnym momencie napiszesz takiego smsa, słuchaj, no to dzisiaj może sobie pobiegamy, czy przebiegniesz tam 30 minut lekkim truchtem dzisiaj, czy dasz radę? A ja jako, wiesz, biegacz z doświadczeniem maratońskim, powiedziałbym. Powiedziałem, napisałem, no stary, nie jestem jeszcze takim wrakiem, żeby 30 minut nie przetruchtać ze spokojnym tempem.
Pokazano wszystkie 1 dopasowanie. Transkrypcja generowana automatycznie i niesprawdzana ręcznie — może zawierać błędy.
Pawel i Marcin rozmawiają o tym, że Marcin jest przeziębiony i zaczynają rozmowę o tematykę odcinka.
jeżeli potrzebujesz indywidualnej opieki trenerskiej, wejdź na smartworkout.pl
Marcin opowiada o oglądaniu Squid Game i powodzeniu się podczas nocy.
Marcin opisuje efekty jego pracy jako podopiecznego i podkreśla potrzebę dobrego jedzenia.
Pawel i Marcin rozmawiają o deficycie kalorycznym i jego znaczeniu dla spalania tkanki tłuszczowej.
Marcin opisuje swoje podejście do dietetyki i deficytu kalorycznego.
Marcin opisuje relację między apetytem a rodzajem treningu.
Marcin opisuje swoje zakulisowe przemyślenia dotyczące dietetyki.
Marcin opisuje korzyści z korzystania z aplikacji Fitatu.
Marcin opisuje swój projekt i korzyści z nauki jedzenia.
Marcin opisuje sposób liczenia spalanych kalorii za pomocą Garmin.
Marcin opisuje strategie na weekendy i imprezy.
Marcin opisuje korzyści z ograniczenia whisky i jego doświadczenia z cateringiem.
Marcin opisuje swoje doświadczenia z różnymi firmami cateringowymi.
Marcin i Pawel rozmawiają o nowym podejściu do cateringu i dietetyki.
Marcin opisuje swoje doświadczenia z modelem matematycznym i korzyści z prostej dietetyki.
Marcin i Pawel rozmawiają o prostej dietetyce i jej korzyściach.
Podróżnik omawia temat ego w treningu, oczekiwania i adaptację ciała do ruchu. Podkreśla, że lepiej zacząć od zera i postępować spokojnie, niż narażać się na kontuzje.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
„jeżeli potrzebujesz indywidualnej opieki trenerskiej, wejdź na smartworkout.pl"
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.