Technika na nieprzyjemne myśli
Myśli oceniające, krytyczne, zamartwiające się tym co będzie, albo przeżywające to co zrobiłaś. Jak sobie z nimi radzić, i jak się od nich zdystansować.Czy myśli to prawda, fakty?Dodatkowe materiały na:Instagram: https://www.instagram.com/sheromind/Facebook: https://www.facebook.com/sheromind#psychologia #rozwojosobisty #motywacja #zmiana #nawyki #pracazmyslami #nieprzyjemnemysli #zamartwianie #wewnetrznykrytyk #pewnoscsiebie
Podróżnica do tematu nieprzyjemnych, oceniających myśli i ich wpływ na nasze życie.
Przedstawienie przykładowej osoby Kasi i jej sytuacji.
Wyjaśnienie, że myśli nie są zawsze prawdziwe i że nie odbieramy świata tak samo.
Przykłady ilustrujące różnicę między myślami a rzeczywistością.
Opis techniki pomagającej w zdejmowaniu emocjonalnego znaczenia z nieprzyjemnych myśli.
Podanie zadania dla słuchaczy i instrukcje jak go wykonać.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
Myśli oceniające, krytyczne, zamartwiające się tym co będzie, albo przeżywające to co zrobiłaś. Jak sobie z nimi radzić, i jak się od nich zdystansować.
Czy myśli to prawda, fakty?
Dodatkowe materiały na:
Instagram: https://www.instagram.com/sheromind/
Facebook: https://www.facebook.com/sheromind
#psychologia #rozwojosobisty #motywacja #zmiana #nawyki #pracazmyslami #nieprzyjemnemysli #zamartwianie #wewnetrznykrytyk #pewnoscsiebie