Stres przed maturą

Co zrobić, by zaliczyć matmę przez tak wielu nielubianą? No i co zrobić, żeby po prostu nie zwariować? To dotyczy nie tylko samych maturzystów, ale to dotyczy także ich bliskich, sióstr, braci. Rodziców, może dziadków, babci, które tak bardzo przeżywają zawsze to, co stanie się z ich wnukami. Jednym słowem, jak okiełznać ten chaos stresowy, który panuje w naszych domach przed egzaminem dojrzałości? O tym dzisiaj porozmawiamy z naszym gościem. Kto to taki? O tym za chwilę. Razem z nami Patrycja Osman, terapeutka traumy, socjolożka. Witam Panią, Pani Patrycjo. Witam serdecznie. Pani Patrycjo, stres to jest coś, o czym mówiłyśmy całkiem niedawno. Mówiliśmy, że stres może nas motywować do działania, ale może zdezorganizować nam kompletnie codzienność.

Dokładnie tak, więc myślę, że to faktycznie kiedyś był taki straszak. Dzisiaj trochę go już niesiemy tak pokoleniowo i latami i nawet osoby, które nie chcą potem iść na studia i tak i tak są wystraszone maturą, chociaż wiedzą, że do końca im to nie jest potrzebne. Fajną rzecz pani powiedziała, że tak niesiemy z pokolenia na pokolenie, mówiąc krótko tradycja matury trzeba się bać. No trochę tak i maturę trzeba się bać, do matury trzeba się przygotowywać, maturą trzeba się stresować. Ja myślę, że naprawdę nie trzeba się aż tak stresować i to jest doświadczenie wielu osób, wielu maturzystów, którzy mówią, o Pani Patrycja, gdybym wiedział, że to tak jest, to bym się naprawdę nie stresował. No właśnie, bo to jest tak, że strach ma wielkie oczy i zawsze o tym wiemy.

Odwaga to jest coś, co może nas zaprowadzić na szczyty i trzeba czasami temu strachowi powiedzieć po prostu idź sobie, dam ze wszystkim radę. Jak okiełznać ten stres przed naturalny? Takie techniki, sposoby jak nie wpadać w panikę też postaramy się dzisiaj z panią Patrycją Państwu przedstawić. Myślę, że i rodzice mogą później podpowiedzieć młodzieży, że to wejdzie na podcast, więc będzie można jeszcze też podsłuchać tego w dowolnej chwili. Ale wcześniej, zanim o tych wszystkich technikach, to jeszcze skupmy się na samym stresie. Dlaczego nie można się tak stresować? Co ten stres z nami zrobi? No właśnie ten taki bardzo silny stres, on jest w stanie wprowadzić nas w taką atmosferę tak silnego napięcia, że właściwie wydaje nam się, zwłaszcza że wiele osób w takim silnym stresie mówi nie dam rady, nie dam rady, nie dam rady, nie poradzę sobie.

Nie ja pierwsza i nie ja ostatnia. Dałam radę. Jak nie dam rady, to dam za jakiś czas. Naprawdę warto wierzyć w siebie, choć łatwiej zapewne. Pani Patrycja jest nam to wypowiadać teraz w studiu, kiedy my już dawno za sobą mamy ten egzamin maturalny. Ale wiem, że takie różne badania były prowadzone i pytano dorosłych, prawda, czy chcieliby wrócić do czasów matury, bo to taki piękny czas. Nie, myślę, że w ogóle nawet jak pytamy, czy chcieliby wrócić do szkoły podstawowej, to nie. I matury też nie. Było miło, ale było. Ja tak nie pamiętam swojej matury, żebym aż tak się stresowała, tak? Faktycznie uczyłam się w ostatnim momencie i to też nie było dobre rozwiązanie. Niezgodnie z zasadami. Niezgodnie z zasadami, chociaż dla mnie wystarczająco, jak się potem okazało. Ale faktycznie tym się tak nie stresowałam, ale chyba też to wynikało z mądrości moich rodziców i z tego, że już czwórka mojego starszego rodzeństwa przez maturę przeszła i moi rodzice od początku... Okrzepli.

Tak, i wiedzieli, że spokojnie dam sobie radę. I że skoro doszłam do klasy maturalnej, to jakąś wiedzę muszę mieć. Czyli wiara w dziecko. Wiara w dziecko i też w to, że jednak jeżeli to dziecko chodzi do szkoły przez pięć lat czy cztery lata, to ono naprawdę coś pamięta. I przechodzi z klasy do klasy, no to znaczy, że jakąś wiedzę... Musi w głowie mieć i powinno sobie na egzaminie poradzić o wsparciu rodziny, o tym, o czym można rozmawiać, o czym lepiej nie rozmawiać w tych ostatnich dniach przed maturą. Powiemy Państwu za parę chwil, ja przypominam, Patrycja Osman, terapeutka traumy, socjolożka, jest naszym gościem. Matura, matura. Kiedyś mawiano nie matura, lecz chęć szczera zrobić z ciebie oficera, ale to są bardzo odległe czasy. Patrycja Osman, terapeutka traumy socjolożka razem z nami.

No już powiedziałyśmy, że ta matura urosła do rangi jakiegoś ogromnego smoka, który zjada wszystko, co napotka po drodze. Ale też powiedziałyśmy o tym, że matura to nie jest koniec świata i należy ze spokojem Pani Patrycjo podejść do zagadnienia. O technikach nieco później, teraz o atmosferze w domu. Bo wiadomo, że taki dzieciak, jest dzieciak, tu się dorośli podchodzący No i stresuje się siłą rzeczy, a mamusia i tatuś nie pomagają, albo siostrzyczka. Co wolno, czego nie wolno? Jak na ten czas schodzimy z drogi, wyłączamy światła, zasłaniamy zasłony, co robić? Żyjemy normalnie. Ja myślę, że to jest bardzo ważne. Żyjemy normalnie i nie wchodzimy w żadną z przesad, tak?

Tylko gdzieś tą naukę musimy sobie układać. Więc ja myślę, że tutaj też spokojnie dajmy to tym młodym ludziom do tego, że ok, uczysz się i to jest w porządku, ale masz też obowiązki domowe i to się nie zmienia. Tak, tutaj ta normalność może też trzymać w swego rodzaju ryzach takiego młodego człowieka. Taki maturzysta, który lada moment przystąpi do egzaminów, może być nerwowy, może wpadać w panikę, co będzie się przekładało na wszystkich domowników. Czasami nawet wpadają te młode osoby w takie stany histerii, że nie dam rady, jest płacz, jest rzucanie książkami, zamykanie drzwi ratunku. Pani Patrycja, co w takiej sytuacji?

Patrycja Osman, terapeutka traumy, jest razem z nami. Dzisiaj rozmawiamy o tym stresie maturalnym, który parężuje nie tylko samych maturzystów, ale także ich. I już za parę chwil będziemy miały z panią Patrycją dla państwa kilka takich podpowiedzi, co jeszcze na te już niespełna dwa tygodnie do matury można zrobić, żeby to wszystko jakoś tak logicznie poukładać. W rozmowach z terapeutą dzisiaj o stresie przedmaturalnym Patrycja Osman razem z nami. To teraz spróbujmy Pani Patrycjo w jakieś ramy ułożyć te wszystkie podpowiedzi, które mogą i samym maturzystom, jak i im bliskim trochę ogarnąć to, co się dzieje teraz w domach maturzystów. Ja myślę, że zaczęłabym w ogóle od tego takiego zakończenia myślenia, a co jeśli, bo to jest najbardziej zgubne myślenie, czyli a co jeśli będzie jakiś temat, a co jeśli pojawi się coś trudnego, a co jeśli nie zdam.

Cztery na cztery, proszę czerpać z tej wiedzy, którą teraz przekazuje Pani Patrycja, bo to nie tylko do maturzystów może trafić i może się przydać. Dla rodziców małych dzieci świetnie się sprawdza. Kronombrnych dzieci, takie się też zdarzają. Czyli oddech, to jest punkt kolejny. I to jest właściwie to, co nam wystarczy. To jest taka baza, która sprawi, że rzeczywiście będziemy mogli podejść ze spokojniejszą głową.

Proszę Państwa, ten program dzisiaj jest nie tylko kierowany do maturzystów, ale naprawdę. Proszę weźmieć sobie do serca te wszystkie uwagi i teraz się zwracam i do rodziców, i do rodzeństwa, do ciotek zatroskanych, wujków. No najbardziej chyba zestresowaną grupą to są babci i dziadkowie. Chyba tak. Oni najbardziej przeżywają i utożsamiają się z tym trudnym czasem. A matura w ich wykonaniu, no to była matura z ubiegłego wieku, więc ona zupełnie inaczej przebiegała niż teraz. Trzeba też przyznać Pani Patrycjo, że te matury, które od wielu, wielu już lat młodzi ludzie piszą, być może Pani już też jest obserwatką takiej matury, to są szablony. To są po prostu szablony. Tak i to jest o tyle trudne, że faktycznie to łączenie tych funkcji, które zdobywamy przez lata edukacji, tutaj trochę się sprawdza, trochę się nie sprawdza, dlatego że musimy iść według klucza i ja na szczęście jestem tym pokoleniem jeszcze, które nie pracowało według klucza.

Na szczęście. Może i na szczęście. Bardzo dziękuję Patrycja Osman, terapeutka traumy, socjolożka. Była gościem rozmów z terapeutą. Pięknie dziękuję. Dziękuję. Dziś w rozmowach z terapeutą mowa była o stresie przedmaturalnym, jak okiełznać to wszystko, co dzieje się w naszych domach, co dzieje się w głowie maturzysty. Matury już niebawem, bo ten pierwszy egzamin 4 maja. No i jak już język polski, o czym mówiliśmy, zostanie zaliczony, to później już naprawdę pójdzie z górki. Wszystkim maturzystom sukcesów, powodzenia, opanujcie nerwy, opanujcie stres. Na pewno dacie radę. Jestem przekonana, że będzie dobrze. Wszystkiego dobrego. Magdalena Sitek, do usłyszenia.