Stres przed maturą

A to, co potrzebujemy wszyscy i co właściwie... To potrzebujemy oddychać. To potrzebujemy oddychać, ale wiemy, że to jest metoda taka, która się sprawdza dlatego, że jest najbardziej aktywująca, uspokajająca nasz mózg. I dla ciekawostki, stosują ją żołnierze Marines, to jest oddychanie na cztery. To jest taki kwadrat oddechowy, czyli cztery biorę wdech, cztery odczekuję, cztery wydycham, cztery znowu biorę i tak w kółko. Wdycham, odczekuję, wydycham, odczekuję, wdycham, odczekuję... Tak. I wszystko na cztery. I wystarczy... 10 takich powtórzeń, czyli mamy właściwie 40 sekund, niecałą minutę i jesteśmy uspokojeni i wyciszeni i to możemy zrobić i to może zrobić każdy maturzysta przed wejściem na salę. Wtedy, kiedy to napięcie jest największe, bo wszyscy stoją w napięciu, wszyscy czekają, nie wiedzą co się za chwilę wydarzy, więc to jest ten moment na to, żeby to wprowadzić.