Profilaktyka zdrowia psychicznego

No i jak można temu zapobiec? Tak często na antenie Polskiego Radia Kielce mówimy o profilaktyce zdrowotnej. O tym co robić, by nie zachorować na nowotwory, by kontrolować nadciśnienie, co w przypadku kiedy Lekarz stwierdził u nas cukrzycę, profilaktyka, profilaktyka i jeszcze raz profilaktyka. I my dzisiaj właśnie o profilaktyce, ale zdrowia psychicznego. O tym wszystkim do 22.00 zachęcam, by pozostać razem z nami. Gościem rozmów z terapeutą jest pan Sylwester Bębas, psychoterapeuta, Uniwersytet Komisji Edukacji Narodowej w Krakowie. Dobry wieczór panie doktorze, witam pana. Dobry wieczór, witam. Panie doktorze, dziś temat, którego jeszcze nie poruszaliśmy w rozmowach z terapeutą, będzie powiem o profilaktyce, ale o profilaktyce zdrowia psychicznego.

Oczywiście w tej chwili to się zmienia, ale tutaj nadal potrzeba pewnych działań takich promocyjnych w tym zakresie. To się zmienia i na przykład w dużych aglomeracjach nawet modnym jest mieć swojego psychoterapeutę. No ale nie wiem, czy to rzeczywiście jest tak, że dotyka osób faktycznie potrzebujących pomocy. Doktor Sylwester Bębas, psychoterapeuta z Uniwersytetu Komisji Edukacji Narodowej w Krakowie jest gościem rozmów z terapeutą. Pan doktor pozostaje, a my za parę chwil powrócimy. Jesteśmy ponownie. Przypominam, doktor Sylwester Bębas z Uniwersytetu Komisji Edukacji Narodowej w Krakowie jest naszym gościem. Pan doktor jest psychoterapeutą, a my dzisiaj o profilaktyce zdrowia psychicznego. Panie doktorze, zatem jaką rolę w zdrowiu psychicznym odgrywa nasza osobowość?

To wszystko bardzo ważne, o czym mówi dzisiaj nasz gość, przypomnę dr Sylwester Bębas, psychoterapeuta z Uniwersytetu Komisji Edukacji Narodowej w Krakowie o profilaktyce zdrowia psychicznego. Rozmawiamy dzisiaj w naszej audycji, rozpoczynając to dzisiejsze spotkanie, powiedziałam, że w przypadku zdrowia takiego fizycznego bardzo ważną rolę odgrywa także aktywność fizyczna, to żeby się wysypiać, to żeby właściwie się Odżywiać, czyli właściwie dobrana dieta. Czy to będzie miało znaczenie także w przypadku zdrowia psychicznego? O tym powiemy za parę chwil. Doktor Sylwester Bębas, razem z nami przypomnę Uniwersytet Komisji Edukacji Narodowej w Krakowie. Panie doktorze, czy w przypadku właśnie zdrowia psychicznego, profilaktyki tego naszego zdrowia psychicznego, dbałość o aktywność fizyczną będzie odgrywała dużą rolę?

Oj, to myślę, że bardzo wielu dorosłych nie spełnia tych norm i nie śpi 7-9 godzin, a warto wziąć sobie do serca to, o czym mówi dziś pan Sylwester Bębas. 7-9 godzin, drodzy Państwo, warto sobie jakoś ten czas tak policzyć. Na sen nam wystarczyło odpowiednio dużo czasu. No dobrze, teraz badania profilaktyczne. W przypadku nowotworów kobiety wykonują mammografię, cytologię, mierzymy sobie poziom cukru, mierzymy sobie ciśnienie. A jakie badania można profilaktyczne wykonywać albo co zrobić w przypadku właśnie zdrowia psychicznego? W przypadku profilaktyki zdrowia psychicznego warto zrobić badania na przykład poziomu hormonów tarczycy TSH i hormonów płciowych, bo tutaj problemy w tym zakresie wpływają bardzo mocno na emocje.

Łatwiej powiedzieć, trudniej zrobić, panie doktorze. Ale używko mówimy stanowcze. Nie, doktor Sylwester Bębas, psychoterapeuta razem z nami. A już za chwilę zaprosimy państwa na ostatnią część naszego dzisiejszego spotkania i powiemy na przykład o wypoczynku. Byłośnie to będzie także o wypoczynku, jak ważny jest dla naszego zdrowia. No i o tych pierwszych sygnałach, które mogą już nam mówić, że coś jest nie tak. Trzeba albo samemu zacząć działać, albo po prostu zwrócić się o pomoc do specjalisty. Tak jak powiedziałam o tym za chwilę.

If this sounds familiar, you're probably already a podcaster. The good news is Spreaker makes the whole process simple. You record your show, upload it once, and Spreaker distributes it everywhere people listen. Apple Podcasts, Spotify, and about a dozen apps your cousin swears are the next big thing. Even better, Spreaker helps you monetize your show with ads, meaning your podcast might someday pay for, well, more microphones. Start your show today at spreaker.com. Spreaker, because if you're going to talk to yourself for an hour, you might as well publish it. Razem z nami doktor Sylwester Bębas z Uniwersytetu Komisji Edukacji Narodowej w Krakowie. Tak jak mówiłam, pan doktor jest psychoterapeutą, a my dzisiaj o profilaktyce zdrowia psychicznego. Sporo już powiedzieliśmy na temat tej profilaktyki.

To wszystko pomaga budować nam taką psychiczną odporność, która jest nam bardzo Warto pamiętać, że psychoterapia nie jest tylko narzędziem interwencyjnym, nie jest tylko formą leczenia zaburzeń psychicznych, ale jest też formą profilaktyki, która pozwala nam lepiej poznać siebie i lepiej radzić sobie z trudnościami, ze stresem, z emocjami. Ja mocno wierzę w to, że to nasze dzisiejsze spotkanie pomoże wielu osobom. Bardzo bym tego chciała. Dziękuję panu za to spotkanie, panie doktorze. Dziękuję bardzo. Doktor Sylwester Bębas, psychoterapeuta z Uniwersytetu Komisji Edukacji Narodowej w Krakowie. Był gościem rozmów z terapeutą. Dziś w rozmowach z terapeutą mówiliśmy o profilaktyce zdrowia psychicznego.