Jak wstawać rano, by dołączać do Power Walk? | Mateusz Kusznierewicz

Słyszę, że koguty już pieją, więc myślę, że to dobry czas, żeby wyjść na nasz poranny spacer power walk. Moi drodzy, dzień dobry. Nazywam się Mateusz Kusznierewicz i jestem jednym z prowadzących gospodarzy nasze codzienne poranne spacery. Podczas dzisiejszego spaceru opowiem Wam, jak zadbać o rytm okołodobowy, by z taką lekkością i komfortem wstawać wcześnie rano, żeby mieć czas dla siebie w ciszy i spokoju, z taką dobrą energią, a przy okazji takiego wczesnego poranku pójść też na power walk, na który właśnie w tym momencie Was zapraszam.

Zaraz przejdę tutaj obok budynku, gdzie mieściło się kino Wrzos. O właśnie, tam gdzieś po prawej. Już wyłania się tutaj budynek kościoła. który też tutaj jest, no i później skręcę w prawo przy sklepie Borowik, no i już będę blisko ulicy Kajki, gdzie mieści się szkoła podstawowa nr 218 w Warszawie. Co ciekawe, tymi tutaj uliczkami, gdzieś w tej okolicy, chodzi na power walki Wojtek Hera. Nie będę zdradzał, gdzie mieszka i którędy idzie, no bo to też sfera prywatna, ale to jest właśnie tutaj, ten warszawski Anin, gdzie, jak słyszycie, często chodzimy na spacery.

i sprzedajemy je. Tak jak myśleliśmy właśnie o jakimś pierwszym takim gadżecie, które moglibyśmy zrobić dla power walkerów i power walkerek naszej społeczności, to właśnie pomyślimy, niech to będzie czapka. Teraz szczególnie na zimę się przyda. To, co jest najważniejsze też w tej czapce, co jest ważne w tej czapce, nie najważniejsze, ale jest bardzo ważnym elementem, to jest to, że jest ona zdrowa. A mam na myśli przede wszystkim materiał, z jakiego jest wykonana, bo kiedy rozmawialiśmy Na co będziemy stawiać? To przede wszystkim na zdrowie, bo my tak naprawdę w Power Walkach, jaki jest temat przewodni? Oczywiście, że tak. Jest to zdrowie. My idziemy po zdrowie na tych Power Walkach. Zdrowie fizyczne, zdrowie psychiczne, po, nazwijmy to, nasz dobrostan.

Dobra, gdzie ja byłem? A, a propos Spotify'a. Słuchajcie, bo Spotify niesamowicie nam rośnie. Wow, ten power walk w ogóle nam rośnie. Teraz już mamy ponad chyba 11 tysięcy subskrybentów. Coraz więcej osób to ogląda. Bardzo się cieszymy, że tyle osób podchwyciło tą ideę schodzenia, pozdrowie, ciekawych spacerów. i ja jestem zachwycony, ale Spotify jak nam urósł. Zaraz tylko powiem, bo już stąd odejdę z tej głośnej ulicy, ale chciałem Wam tylko powiedzieć, że tuż za mną jest wejście do mojej szkoły podstawowej nr 218 w Warszawie im. Michała Kajki.

Jesteśmy już, tak wczoraj przynajmniej było, może dzisiaj nawet się to zmieniło, na 109 miejscu spośród wszystkich podcastów w Polsce na liście Spotify. Power Walk jest na 109 miejscu. Ja tam myślałem, że jesteśmy tam, wiecie, na 6254, no bo dopiero zaczynamy. można powiedzieć, my tutaj mamy dalekosiężne plany, że będziemy chodzić po to zdrowie długo, długo, a tu już proszę, jesteśmy tak, jaką to się cieszy popularnością, więc fajnie i polecam Wam w ogóle. słuchać powerwalków, bo tu chodzi właśnie o słuchanie podczas spaceru, a nie tylko oglądanie, na Spotify.

Tak, bo my, moi drodzy, szczególnie ci, którzy dochodzą, doszli do nas ostatnio, albo w ogóle jesteście pierwszy raz na naszym Power Walku, witam serdecznie, to dopowiem, że my zawsze idziemy. Idziemy i gadamy. I to jest też dowód na to, że taki spacer samemu albo z kimś może być ciekawy. No, dobra. Moi drodzy, jak zadbać i wpłynąć na Rytm okołodobowy, żeby w komforcie wstawać wcześniej rano, tak jak w moim przypadku jest to fantastyczny czas, kiedy jest cisza, spokój, mam czas dla siebie, żeby zrobić takie rzeczy, których w ciągu dnia, a także i wieczorem już później nie mam siły właśnie na taką przestrzeń.

mówcę, ale także i dobrego szkoleniowca, który ma znakomite, jedno z wielu wystąpień na scenie TED. Polecam Wam. I tutaj on, jaki to był tytuł tego? On mówi chyba The Power of Why. Albo, czy wszystko zaczyna się od słowa why, czyli dlaczego. I on cały framework taki opowiedział, że żeby cokolwiek robić w życiu, cokolwiek zmieniać, cokolwiek tworzyć, sprzedawać, produkować, działać, to wiele osób zaczyna od już tego docelowego rozwiązania.

I dzisiaj zapraszam Was na premierę. nowego Power Walka, właśnie z tej serii Krok po kroku do dobrostanu z Multilife. I ten Power Walk jest fajny, będzie tak jak zawsze wszystkie te środowe także, bo zaprosiłem na ten Power Walk Janinę Bąk, fantastyczną influencerkę, pangę biznesu, jak to mówi, specjalistkę od statystyk, ale w ogóle ona fantastycznie mówi też o tym, jak dawać sobie radę z hejtem i z wieloma innymi rzeczami. Zresztą prowadzi nasze powerwalki raz na jakiś czas i będzie też prowadzić w przyszłym roku. I z Janiną pociągnęliśmy temat przytulania.

Ach, jaki fajny temat. Nigdy go nie było wcześniej na naszych Power Walkach. Przytulanie, w jaki sposób wpływa na nasze ciało i psychikę, jak dobre jest i potrzebne. Dobra, nie będę spoilerował. Przyjdźcie do nas na Power Walk dzisiaj po południowo-wieczorne. Myślę, że będzie super. 18.15 zaczynamy. Dobra? No, to tyle dzisiaj. Dzięki za wspólny spacer. Sam sobie później posłucham tego, co dzisiaj powiedziałem. Może mi to w jakiś sposób pomoże. Ale spodobało mi się, wiecie co, jak myślałem, jak podejść do tego tematu, kiedy Kamil mi go zapodał, to ja mówię, kurde, mógłbym powiedzieć to, to, to i nagle Simon Sinek. Why? How? What? I myślę, że to jest klub programu.

No, super. Pamiętajcie o czapce. A, a propos czapki, to więcej napiszę o tej czapce dzisiaj w poście. Napiszemy wszyscy, bo zrobimy takiego współudzielonego posta, oczywiście na profilach Power Walk, moim, firmy, ta, która też nam tutaj pomogła zrobić tą fantastyczną czapkę zdrową w 100% z wełny. Nawet ten znaczek jest też zrobiony na naturalnym materiale. To nie jest skóra. W żadnym wypadku. To wszystko jest natura. więc śmiało i napiszę post, więc jeżeli byście chcieli przeczytać więcej o stuprocentowej wełnie z tym certyfikatem, to dzisiaj. Dobra? Fajnie.

Dzięki w takim razie. Miło było. Pozdrawiam Was serdecznie. Życzę miłego dnia i do zobaczenia. Jutro też na PowerOco i pojutrze, i pojutrze, i pojutrze. I tak chodzimy cały rok. Kurczę, niedługo będzie dokładnie cały rok, bo zaczęliśmy 1 stycznia, zaraz będzie 31 grudnia. Słuchajcie, codziennie jesteśmy na tym power roku. Fantastycznie. A jak mamy fajne plany na przyszły rok, będzie się działo. Więc dołączajcie i zapraszajcie też innych, jeżeli możecie. A jeżeli Wam się to podoba, co tutaj dzisiaj było, to dajcie komentarz i kciuka do góry, dobra? Trzymajcie się. Pa, pa. Do zobaczenia.