Zmęczone opieką nad innymi

Co zrobić żeby się nie zajechać? Zwłaszcza kiedy nie możemy wykroić czasu dla siebie bo opiekujemy się innymi ?Opiekunowie - matki, terapeuci, pielęgniarki, osoby wspierające bliskich - często uważają, że powinni zajmować się wyłącznie potrzebami innych i są samokrytyczni, gdy myślą, że nie dają z siebie wystarczająco dużo, lub że potrzebują przerwy.Jednakże, gdy nie dbamy również o własne potrzeby emocjonalne, stajemy się wyczerpani i niezdolni do dawania innym. Musimy okazywać współczucie również sobie, gdy doświadczamy empatycznego bólu, oprócz okazywania współczucia tym, których wspieramy.  Inaczej znajdziemy się na ścieżce wypalenia...Tu znajdziesz ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Notatki do odcinka⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sprawdź aktualne ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kursy i warsztaty⁠⁠⁠⁠⁠⁠Dołącz do ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Społeczności Pełne Serca⁠⁠⁠⁠⁠⁠ i zostań matronką / patronem podcastuHasła:wypalenie, opiekunowie, matki, terapeuci, granice wsparcia, współczucie dla siebie, zmęczenie empatyczne, troska o siebie, self-compassion dla opiekujących, balans dawca-odbiorca