Złość piękności pomaga

Witaj w podcaście Pełne Serca. A ja, Twoja czuła przewodniczka, nazywam się Ela Compton. Ten podcast to jest czas dla Ciebie, żeby zregenerować wewnętrzne zasoby, pobyć ze sobą z czułością, naładować baterie, odkryć, co Tobą kieruje i dać sobie to, czego potrzebujesz. Dzisiaj będzie o złości. Bardzo ważny temat, wokół którego narosło wiele nieporozumień, bo to co potocznie rozumiemy jako złość, Czyli taki wybuch gniewu jest tak naprawdę często wyrazem bezsilności.

Ale ja chcę dzisiaj złość oswoić i powiedzieć o tym, jak sobie z nią radzić. Co w ogóle z nią robić? Jak z nią rozmawiać? I na pewno nie będę tutaj proponowała liczenia do 10 i tym podobnych strategii, bo one właśnie pozbawiają nas szansy na odkrycie skarbów, które są ukryte w złości. Bardzo ważnym aspektem współczucia dla siebie, tego bycia przy sobie, Jest umiejętność ochrony naszych zasobów wewnętrznych albo naszego bezpieczeństwa emocjonalnego, naszego bezpieczeństwa fizycznego również.

Nazwij to uczucie, potwierdź dla siebie pełnym zrozumienia tonem głosu, że czujesz złość. O, czuję złość. Uuu, to mnie irytuje. Jestem naprawdę wściekła, wściekły. Jest ok czuć złość w swoim ciele. Prawdopodobnie jest dobry powód, że ją czujesz. Tak na marginesie może się zdarzyć, że czujemy taką starą złość, czyli nieadekwatną może do aktualnej sytuacji, czyli bardzo mały impuls potrafi wywołać bardzo dużą reakcję. Nadal masz prawo czuć tę złość.

My tu się głównie skupiamy na sobie, dlatego że bardzo często z tym mamy problem, kiedy właśnie dotyczy to nas, kiedy ktoś przekracza nasze granice. Czasem nie potrafimy znaleźć odpowiednich kroków i zauważyć w ogóle tego, że coś tutaj się wydarzyło, co jest dla nas niekorzystne i też co dalej z tym zrobić. Czyli ten stanowczy aspekt, ten dwaleczny aspekt, ten ochronny aspekt współczucia, troski o siebie jest niesamowicie ważny. On tak naprawdę powinien być w równowadze z tym takim czułym, opiekuńczym, troskliwym, miękkim aspektem.