Jak intencje zmieniają Twój mózg
Jeżeli zdarza ci się kończyć dzień z poczuciem, że tylko reagowałaś/eś - zamiast żyć tak, jak naprawdę chcesz to ten odcinek jest dla Ciebie.W tym odcinku rozmawiamy o intencji jako mechanizmie neurologicznym. Psycholog Peter Gollwitzer udowodnił w serii replikowanych badań, że samo sformułowanie intencji w formie "jeśli–to" trzykrotnie zwiększa szansę realizacji trudnych celów. Twój mózg, a dokładniej kora przedczołowa, premotor cortex, hipokamp, dosłownie zmieniają sposób przetwarzania rzeczywistości, gdy masz konkretny zamiar. Sięgamy też do pracy biologa Michaela Levina, który stawia prowokujące pytanie: czy ukierunkowanie na cel jest właściwością biologiczną?Na koniec praktyka "Azymut wartości" — trzystopniowe ćwiczenie, które łączy neurobiologię intencji z twoimi wartościami. Nie potrzebujesz silnej woli. Potrzebujesz dobrego pytania i jednej minuty.To ostatni odcinek przed wakacjami - kolejny sezon już się szykuje.A tutaj obiecane materiały:🎁 Dostęp do mini-kursu w prezencie Zostańmy w kontakcieKursy i warsztaty:samowspolczucie.pl Czuły Dziennik 🧡patronite.pl/serca
Podajemy definicję intencji jako mechanizmu neurobiologicznego i psychologicznego.
Przedstawiamy badanie Libeta z 1983 roku, które pokazuje, że intencja może wystąpić przed świadome postanowieniem.
Analizujemy intencję jako pętlę iteracji między planowaniem a sprawdzeniem zgodności z oczekiwaniami.
Opisujemy rolę korzy przedczołowej i premotor cortex w procesie intencji i planowania.
Przedstawiamy badania Golwitzera, które pokazują, jak intencja wdrożeniowa może pomóc w realizacji celów.
Badanie Michaela Levina pokazuje, że ukierunkowanie na cel może być właściwością biologiczną wszystkich systemów biologicznych.
Podajemy praktykę azymutu wartości, która pozwala na bardziej świadome i celowe działanie.
Czuły Dziennik pomaga po prostu żyć blisko siebie.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
„Czuły Dziennik pomaga po prostu żyć blisko siebie."
Jeżeli zdarza ci się kończyć dzień z poczuciem, że tylko reagowałaś/eś - zamiast żyć tak, jak naprawdę chcesz to ten odcinek jest dla Ciebie.
W tym odcinku rozmawiamy o intencji jako mechanizmie neurologicznym. Psycholog Peter Gollwitzer udowodnił w serii replikowanych badań, że samo sformułowanie intencji w formie "jeśli–to" trzykrotnie zwiększa szansę realizacji trudnych celów. Twój mózg, a dokładniej kora przedczołowa, premotor cortex, hipokamp, dosłownie zmieniają sposób przetwarzania rzeczywistości, gdy masz konkretny zamiar.
Sięgamy też do pracy biologa Michaela Levina, który stawia prowokujące pytanie: czy ukierunkowanie na cel jest właściwością biologiczną?
Na koniec praktyka "Azymut wartości" — trzystopniowe ćwiczenie, które łączy neurobiologię intencji z twoimi wartościami. Nie potrzebujesz silnej woli. Potrzebujesz dobrego pytania i jednej minuty.
To ostatni odcinek przed wakacjami - kolejny sezon już się szykuje.
A tutaj obiecane materiały:
🎁 Dostęp do mini-kursu w prezencie
Zostańmy w kontakcie
Kursy i warsztaty:
samowspolczucie.pl
Czuły Dziennik
🧡patronite.pl/serca