Nie Spinaj Się
# Podcast "Nie spinaj się" - w skrócie Hej! Mój podcast to totalny chill o jodze - nie tylko ćwiczeniach, ale też o tym, jak ta starożytna filozofia może odmienić twój codzienny chaos. W świecie, gdzie wszyscy lecą na maksa, będziemy ga...
Ostatnie odcinki 16 wszystkich
Indywidualizacja praktyki w Yin Jodze - o co tu chodzi?
Hejka,dziś chcę zaprosić was do wspólnego odsłuchu opowieści o Yin Jodze. Tym razem o tym: na co należy zwrócić uwagę podczas praktyki, czym powinna ona dla nas być i jakie elementy mają wpływ na n...
Yin Yoga czym to jest, od czego zaczynamy?
Dziś zapraszam na odsłuch odcinka o fundamentach Yin Yogi, trochę o naszej anatomii, trochę o tym skąd ten ruch pochodzi i dlaczego się różni od tej tradycyjnej jogi czy tej, która nam się kojarzy ...
Jak dbać o siebie, czyli Niyamy w jodze
Hejka,dziś zapraszam cie do odsłuchu odcinka o tym jak jeden z elementów ośmiorakiej ścieżki jogi ( według Patańdżalego) pasuje do naszego modern życia i jak przydatne drogowskazy mogą to dla nas b...
Jak nie ćwiczyć jogi? Wielki powrót!
Hejka! Zapraszam cie do posłuchania odcinka o tym dlaczego czasem trzeba dać se siana i pozwolić sobie odpuścić. Dlaczego możemy dbać o siebie tak jak chcemy a nie jak nam każą i jak to się ma do f...
Wakacyjna przerwa - koniec pierwszego etapu
Witajcie drodzy! Po krótkiej/ długiej względnie przerwie wpadam do was z 3 słowami o tym co dalej. Za nami super kilka miesięcy rozmów o jodze i życiu, jednakże czas coś zmienić, a na zmiany potrze...
8 stopni jogi, o których nikt ci nie mówi
Joga to nie tylko wyginanie się na macie - to odkryje każdy, kto pozna 8 stopni Patanjalego. Ten facet sprzed 2000 lat ułożył całą jogę w prosty system, gdzie pozycje ciała to tylko jeden element z...
Czy nów to nowa ty, czy po prostu potrzebujesz kawy?
Czy w nowiu naprawdę masz mniej energii, czy to tylko wymówka, żeby się nie ruszać z kanapy? Sprawdzamy, czy fazy księżyca to mistyka czy zwykła biologia, i dlaczego niektórzy jogini w ogóle nie ćw...
Joga w Ciąży
witajcie drogie przyszłe Mamy! za nami dzień Mamy, a ja do Was przychodzę z wyjątkowym odcinkiem o jodze w ciąży, dziś o tym czego się obawiamy, co jest okay, czego unikać, jak czerpać radość z pra...
Joga bez obaw: Przewodnik dla kompletnie zielonych
Chcesz spróbować jogi, ale masz masę pytań? Spokojnie! W tym odcinku rozwiązujemy wszystkie Twoje wątpliwości - od tego, co wziąć ze sobą na zajęcia, po to, jak się przygotować, żeby nie czuć się j...
Joga przez wieki: Od Shivy do współczesnej maty
Odkryj z nami zadziwiającą podróż jogi od jej mitycznych początków w starożytnych Indiach po popularną praktykę, którą znamy dzisiaj. W tym odcinku śledzimy niezwykłą ewolucję jogi jako systemu łąc...
Oddychaj! Ćwiczenie na 4-7-8 razem ze mną :)
Hejka! dziś zapraszam Cię do prostej, ale potężnej praktyki oddechowej 4-7-8, którą wykonamy razem krok po kroku. Przez najbliższe minuty przejdziemy przez 4 pełne cykle tego oddechu, który obniża ...
Czym NAPRAWDĘ jest joga: Prawda poza Instagramem
Cześć ludzie jogowi i ci nie jogowi! Dziś odkryjemy prawdziwą esencję jogi ukrytą za filtrem social mediów. Poznamy jej starożytne korzenie i dowiemy się, dlaczego to coś więcej niż tylko pozycje d...
Joga vs. Anxiety: Szybkie techniki oddychania na ataki paniki
Stresujesz się przed prezentacją? Serce wali jak szalone przed egzaminem? Twoje dłonie pocą się na myśl o rozmowie o pracę?STOP! Weź głęboki oddech i posłuchaj tego odcinka! 🧘♀️✨Odkryj staroż...
Borelioza vs. Yoga: Kto wygra tę walkę? 🦠🧘♀️
Kleszcze? Borelioza? Yoga puka do drzwi! Czy można ćwiczyć, gdy organizm próbuje nas zamęczyć? W tym odcinku rozwiązujemy zagadkę ruchu dla osób walczących z boreliozą. Dowiesz się, jakie asany są ...
Która joga jest dla ciebie? Twój przewodnik bez ściemy
Cześć, włączasz podcast i myślisz: "joga? serio?". Ale zaczekaj! Zanim zakleisz uszy, mam dla ciebie małą bombę wiedzy prosto z jogi. Dowiesz się, że to nie tylko skręcanie się w dziwne pozy, ale f...
Bez spiny, bez presji - twój nowy vibe podcast o jodze
Opis odcinka:Siema! W pierwszym odcinku rzucam ci koło ratunkowe w oceanie codziennego chaosu. Pogadamy o jodze BEZ ŚCIEMY - zero kultów, zero presji, tylko konkretne lifehacki prosto z tysiącletni...