Nie Spinaj Się
Oddychaj! Ćwiczenie na 4-7-8 razem ze mną :)
15.05.2025
·2 min 25 s
Hejka! dziś zapraszam Cię do prostej, ale potężnej praktyki oddechowej 4-7-8, którą wykonamy razem krok po kroku. Przez najbliższe minuty przejdziemy przez 4 pełne cykle tego oddechu, który obniża poziom stresu i przywraca równowagę układu nerwowego. Weź wygodną pozycję, zamknij oczy i pozwól sobie na chwilę prawdziwego wytchnienia.
rozdziały jeszcze nie wyodrębnione
2:25
O odcinku
Hejka! dziś zapraszam Cię do prostej, ale potężnej praktyki oddechowej 4-7-8, którą wykonamy razem krok po kroku.
Przez najbliższe minuty przejdziemy przez 4 pełne cykle tego oddechu, który obniża poziom stresu i przywraca równowagę układu nerwowego. Weź wygodną pozycję, zamknij oczy i pozwól sobie na chwilę prawdziwego wytchnienia.