S1O1 Bodyscan (Medytacje i relaksacje)
Pierwszy odcinek z serii Medytacje i relaksacje. Relaksacja jaką prowadzę dla Ciebie w tym nagraniu nazywa się bodyscan i jest pozbawiona zaimków osobowych wskazujących na płeć. Praktyka ta jest polecana szczególnie dla osób nadmiernie zestresowanych, chcących zwiększyć umiejętność koncentracji lub wyciszyć się np. przed snem. Do jej wykonania polecam Ci pozycję leżącą. Początek relaksacji 2:35 Moje kanały: INSTAGRAM: https://www.instagram.com/morze_jogi/?hl=pl YOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UCa_6zUuQHQV2Yr65VrTJMuA FACEBOOK: https://www.facebook.com/profile.php?id=100075958592794 ___ Sound Effect from Pixabay
Magdalena przedstawia się i wyjaśnia, co to jest praktyka bodyscanu.
Magdalena podaje instrukcje dotyczące lokalizacji i postawy podczas praktyki.
Magdalena prowadzi praktykę skanowania oddechu, zwracając uwagę na jego charakterystykę.
Magdalena prowadzi praktykę skanowania poszczególnych części ciała, zwracając uwagę na ich odczucia.
Magdalena zakończa praktykę i podziela się radami na temat jej regularnego stosowania.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
Pierwszy odcinek z serii Medytacje i relaksacje.
Relaksacja jaką prowadzę dla Ciebie w tym nagraniu nazywa się bodyscan i jest pozbawiona zaimków osobowych wskazujących na płeć.
Praktyka ta jest polecana szczególnie dla osób nadmiernie zestresowanych, chcących zwiększyć umiejętność koncentracji lub wyciszyć się np. przed snem.
Do jej wykonania polecam Ci pozycję leżącą.
Początek relaksacji
Moje kanały:
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/morze_jogi/?hl=pl
YOUTUBE:
https://www.youtube.com/channel/UCa_6zUuQHQV2Yr65VrTJMuA
FACEBOOK:
https://www.facebook.com/profile.php?id=100075958592794
___
Sound Effect from Pixabay