#11 Pogadajmy o: - Dietetyka, Mity, Zdrowie, Kalorie, Eksperci, EBM, Social Media - Dr Damian Parol
Uszanowanie! Seria "Pogadajmy o..." jest serią ze specjalistami z branży trenerskiej, sportu i szeroko pojętego zdrowia. Gościem kolejnego odcinka jest Dr Damian Parol. Dietetyk, współpracujący również ze sportowcami, szkoleniowiec. Rozmawialiśmy o zdrowiu, szeroko pojętej diecie, mitach, autorytetach w branży zdrowia i wiele, wiele innych. Kilka mitów rozwianych. Po prostu była to dobra rozmowa. Dwa słowa: warto odsłuchać. Jak wspominałem - nie ściemniam i zadaję gościom Wasze pytania :) Zostawcie po sobie łapki w górę, subskrypcję, udostępnijcie dalej i życzę siły i zdrówka! Social media Damiana: IG: https://www.instagram.com/dr.damian.parol/?hl=en FB: https://www.facebook.com/damian.parol https://www.damianparol.com Mój IG: https://www.instagram.com/krystian_mechanikaruchu/ https://www.instagram.com/mechanika_ruchu/ Po więcej wiedzy z zakresu biomechaniki zapraszam na stronę: https://mechanikaruchu.pl
Albo nawet im się naprawdę tak wydaje, że piszą to szczerze, tylko że ta liczba na przykład dni, które przechorowały jest jednak mniejsza niż była w rzeczywistości. Szczególnie, że to nie jest w żaden sposób weryfikowane, tylko ktoś z pamięci przypomina. A też mi powiedz, ile chorowałeś w zeszłym roku na przykład? Ile dni dokładnie? No, ręki nie dam sobie uciąć, mam poprosić konkretnie. A potem zadajesz ludziom takie pytanie i ktoś mówi, że to jest badanie naukowe, bo morcy powiedziały, że 5 dni chorowały, a osoby niemorsujące, że 7. I też można mieć tutaj wątpliwości, czy to są rzetelnie zebrane dane. No, a też jest badanie, w którym to obserwowano po prostu ludzi. Jeśli dobrze pamiętam, to nie jest badanie retrospektywne, tylko prospektywnie to obserwowano po prostu w przyszłość, tak? To robiono tam takie porównanie
I że po prostu organizm jakby mobilizuje się w tym momencie do wytwarzania tego kolagenu, że to jest takie trochę biohackowanie właśnie, że może pod tym danym pomagać. Dobra, a jeśli wybierać jakiś kolagen, to jaki? Zresztą, moim zdaniem nie ma to jakiegoś bardzo dużego znaczenia jeśli chodzi o pochodzenie, nie? Pozazwyczaj w badaniach się stosuje rybi, ale prawdopodobnie to nie ma większego znaczenia, nie? Że po prostu tutaj chodzi o te dipeptydy i to skąd one pochodzą, to nie ma takiego dużego znaczenia po prostu. Dobra. Co w sytuacji nietolerancji histaminy? Niskie DAO. To jest sytuacja bardzo kliniczna, więc warto byłoby pogadać z kimś, kto się w tym specjalizuje.
Pokazano wszystkie 2 dopasowania. Transkrypcja generowana automatycznie i niesprawdzana ręcznie — może zawierać błędy.
Dr Damian Parol omawia strategie dystrybucji energii u sportowców, takie jak Carb Targeting, Carb Backloading i Carb Cycling, podkreślając brak dowodów na ich skuteczność.
Dr Parol porusza różnice między pacjentami a sportowcami, podkreślając zazwyczaj większą zyscyplinowanie sportowców.
Dr Parol omawia, czy fundamentem dietetyki jest Evidencja Bazująca na Międzyzmiennej Praktyce (EBM), podkreślając, że dietetyka powinna być oparta na dowodach, ale testowanie diety jest zdecydowanie trudniejsze niż testowanie leków.
Dr Parol omawia, czy na diety wegetariańskiej i wegańskiej trudno budować masę mięśniową, podkreślając, że badania wskazują na możliwość budowania takiej masy, choć może być to trudniejsze.
Dr Parol omawia optymalną ilość białka na kilogram masy ciała, podkreślając, że 1,6 g na kg jest najniższym poziomem optymalnym, a 2,2 g może być odpowiednim dla intensywnie trenujących osób.
Dr Parol porusza temat autorytetów w branży zdrowia, podkreślając, że powinno się opierać na danych, a nie na autorytetach, i że autorytetom należy być sceptycznym.
Dr Parol omawia, jakie pułapki czekają na dietetyka świeżo po studiach, podkreślając potrzebę zrozumienia kompleksowości dziedziny.
Dr Damian Parol omawia sposób weryfikacji fałszywych informacji z internetu, podkreślając znaczenie źródeł i analizy wniosków z badań.
Dr Parol wyjaśnia, dlaczego podczas treningu w strefie telenowej warto dostarczać węglowodany, podkreślając znaczenie treningu jelita.
Dr Parol omawia potrzebę suplementacji jodu w przypadku ograniczonego spożycia soli, szczególnie na wegetariańskiej diecie.
Dr Parol podaje trzy rady dla generalnej populacji i trzy dla dietetyków, w tym promowanie social media.
Dr Parol kończy rozmowę, dziękując za udział i zapraszając do kontynuacji dyskusji.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
Uszanowanie! Seria "Pogadajmy o..." jest serią ze specjalistami z branży trenerskiej, sportu i szeroko pojętego zdrowia. Gościem kolejnego odcinka jest Dr Damian Parol. Dietetyk, współpracujący również ze sportowcami, szkoleniowiec. Rozmawialiśmy o zdrowiu, szeroko pojętej diecie, mitach, autorytetach w branży zdrowia i wiele, wiele innych. Kilka mitów rozwianych. Po prostu była to dobra rozmowa. Dwa słowa: warto odsłuchać. Jak wspominałem - nie ściemniam i zadaję gościom Wasze pytania :) Zostawcie po sobie łapki w górę, subskrypcję, udostępnijcie dalej i życzę siły i zdrówka! Social media Damiana: IG: https://www.instagram.com/dr.damian.parol/?hl=en FB: https://www.facebook.com/damian.parol https://www.damianparol.com Mój IG: https://www.instagram.com/krystian_mechanikaruchu/ https://www.instagram.com/mechanika_ruchu/ Po więcej wiedzy z zakresu biomechaniki zapraszam na stronę: https://mechanikaruchu.pl