#11 Pogadajmy o: - Dietetyka, Mity, Zdrowie, Kalorie, Eksperci, EBM, Social Media - Dr Damian Parol
Uszanowanie! Seria "Pogadajmy o..." jest serią ze specjalistami z branży trenerskiej, sportu i szeroko pojętego zdrowia. Gościem kolejnego odcinka jest Dr Damian Parol. Dietetyk, współpracujący również ze sportowcami, szkoleniowiec. Rozmawialiśmy o zdrowiu, szeroko pojętej diecie, mitach, autorytetach w branży zdrowia i wiele, wiele innych. Kilka mitów rozwianych. Po prostu była to dobra rozmowa. Dwa słowa: warto odsłuchać. Jak wspominałem - nie ściemniam i zadaję gościom Wasze pytania :) Zostawcie po sobie łapki w górę, subskrypcję, udostępnijcie dalej i życzę siły i zdrówka! Social media Damiana: IG: https://www.instagram.com/dr.damian.parol/?hl=en FB: https://www.facebook.com/damian.parol https://www.damianparol.com Mój IG: https://www.instagram.com/krystian_mechanikaruchu/ https://www.instagram.com/mechanika_ruchu/ Po więcej wiedzy z zakresu biomechaniki zapraszam na stronę: https://mechanikaruchu.pl
Tak jakbyś mi powiedział, dał im tą samą dietę, tylko powiedział, że to jest taka po prostu ogólna dieta do stosowania, to może by nie stosowali, nie? Strategie dystrybucji energii u sportowców, czyli Carb Targeting, Carb Backloading, Carb Cycling. Czy mają sens zastosowania w praktyce? Moim zdaniem w większości przypadków nie. W takim sensie, że co jest bardzo ważne, jeśli pracujemy ze sportowcami, to to, że Jeśli masz, że też nie ma co przekombinować w takim sensie, że jeśli właśnie dajesz węglowodany tylko na wieczór chociażby, to to już wymaga więcej wysiłku niż np. rozłożenie tych węglowodanów równo przez cały dzień.
Pokazano wszystkie 1 dopasowanie. Transkrypcja generowana automatycznie i niesprawdzana ręcznie — może zawierać błędy.
Dr Damian Parol omawia strategie dystrybucji energii u sportowców, takie jak Carb Targeting, Carb Backloading i Carb Cycling, podkreślając brak dowodów na ich skuteczność.
Dr Parol porusza różnice między pacjentami a sportowcami, podkreślając zazwyczaj większą zyscyplinowanie sportowców.
Dr Parol omawia, czy fundamentem dietetyki jest Evidencja Bazująca na Międzyzmiennej Praktyce (EBM), podkreślając, że dietetyka powinna być oparta na dowodach, ale testowanie diety jest zdecydowanie trudniejsze niż testowanie leków.
Dr Parol omawia, czy na diety wegetariańskiej i wegańskiej trudno budować masę mięśniową, podkreślając, że badania wskazują na możliwość budowania takiej masy, choć może być to trudniejsze.
Dr Parol omawia optymalną ilość białka na kilogram masy ciała, podkreślając, że 1,6 g na kg jest najniższym poziomem optymalnym, a 2,2 g może być odpowiednim dla intensywnie trenujących osób.
Dr Parol porusza temat autorytetów w branży zdrowia, podkreślając, że powinno się opierać na danych, a nie na autorytetach, i że autorytetom należy być sceptycznym.
Dr Parol omawia, jakie pułapki czekają na dietetyka świeżo po studiach, podkreślając potrzebę zrozumienia kompleksowości dziedziny.
Dr Damian Parol omawia sposób weryfikacji fałszywych informacji z internetu, podkreślając znaczenie źródeł i analizy wniosków z badań.
Dr Parol wyjaśnia, dlaczego podczas treningu w strefie telenowej warto dostarczać węglowodany, podkreślając znaczenie treningu jelita.
Dr Parol omawia potrzebę suplementacji jodu w przypadku ograniczonego spożycia soli, szczególnie na wegetariańskiej diecie.
Dr Parol podaje trzy rady dla generalnej populacji i trzy dla dietetyków, w tym promowanie social media.
Dr Parol kończy rozmowę, dziękując za udział i zapraszając do kontynuacji dyskusji.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
Uszanowanie! Seria "Pogadajmy o..." jest serią ze specjalistami z branży trenerskiej, sportu i szeroko pojętego zdrowia. Gościem kolejnego odcinka jest Dr Damian Parol. Dietetyk, współpracujący również ze sportowcami, szkoleniowiec. Rozmawialiśmy o zdrowiu, szeroko pojętej diecie, mitach, autorytetach w branży zdrowia i wiele, wiele innych. Kilka mitów rozwianych. Po prostu była to dobra rozmowa. Dwa słowa: warto odsłuchać. Jak wspominałem - nie ściemniam i zadaję gościom Wasze pytania :) Zostawcie po sobie łapki w górę, subskrypcję, udostępnijcie dalej i życzę siły i zdrówka! Social media Damiana: IG: https://www.instagram.com/dr.damian.parol/?hl=en FB: https://www.facebook.com/damian.parol https://www.damianparol.com Mój IG: https://www.instagram.com/krystian_mechanikaruchu/ https://www.instagram.com/mechanika_ruchu/ Po więcej wiedzy z zakresu biomechaniki zapraszam na stronę: https://mechanikaruchu.pl