Longevity Lounge podcast
Longevity Lounge to podcast w którym my - Kasia i Joanna zabieramy Was w podróż ku długiemu, zdrowemu i pełnemu energii życiu. Dzielimy się sprawdzonymi rozwiązaniami, codziennymi nawykami i refleksjami, które można realnie wdrożyć w int...
Ostatnie odcinki 45 wszystkich
#044 🤧 Jak nie zachorować: odporność, mity i proste nawyki, które naprawdę działają
Sprawdzamy, co mówią badania o zapobieganiu przeziębieniom i grypie. Wychodzi z tego mało „cudownych" rozwiązań, za to kilka bardzo konkretnych dźwigni, które nic nie kosztują albo kosztują grosze....
#043 🍳 Jajka: dlaczego niesłusznie oskarżane od dekad (mini)
Jedno jajko ma około 200 mg cholesterolu, i przez dekady to miało z nas zrobić wrogów własnego serca. Duże metaanalizy na ponad milionie osób nie znalazły istotnego związku między umiarkowanym jedz...
#042 💊 Jedzenie dzieci: czego im naprawdę brakuje, co robić przy wybrednym jedzeniu i czy dawać suplementy
Przyglądamy się temu, o co pytacie najczęściej: jak powinny jeść dzieci i co zrobić, kiedy dziecko widzi to zupełnie inaczej. Zastrzegajmy uczciwie, że badań łączących dziecięce jedzenie z długowie...
#041 🪪Mikroplastik: skąd się bierze, czy szkodzi i co zmienić w kuchni
Kasia i Joanna porządkują temat, o którym łatwo przeczytać albo panikarski nagłówek, albo wzruszenie ramion. Sprawdziłyśmy, co faktycznie wiadomo, a czego jeszcze nie. Większość badań to na razie k...
#040 📵 Fact check: czy telefon, WLAN i mikrofalówka są szkodliwe? Promieniowanie bez paniki
Tym razem sprawdzamy, co z popularnych lęków o promieniowanie ma pokrycie w danych, a co jest czystym mitem. Bez straszenia, ale i bez bagatelizowania z jednym tematem, przy którym naprawdę warto u...
#039 👩🦰Czuj się jak kobieta: Stres, mental load i menopauza - dlaczego kobiety mają pod górkę
Przygotowując ten odcinek, obie się porządnie zezłościłyśmy. Bo im więcej liczb wygrzebywałyśmy, tym jaśniejsze robiło się jedno: kobiety są bardziej obciążone stresem i to nie dlatego, że gorzej s...
#038 💩 Jelita a długowieczność — dr Hanna Stolińska o dysbiozie, stresie i mikrobiomie
To był zielony wodospad śmierdzący" - dr Hanna Stolińska, dietetyczka kliniczna, opowiada, jak przez pięć lat walczyła z ciężką infekcją Clostridium difficile, która niemal całkowicie zrujnowała je...
#037 👭Test trzeciej nad ranem - czy masz do kogo zadzwonić w kryzysie?
W tym odcinku rozmawiam z psychoterapeutką Sylwią Sitkowską o tym, dlaczego relacje - bliskie i te „słabsze" - są jednym z najsilniejszych filarów długiego, zdrowego życia.Sylwia Sitkowska jest psy...
#036 🍝 Ta sama miska, zjedzona w innej kolejności, potrafi dać dwa razy niższy skok cukru. To samo jedzenie - inny efekt.
W tej części drugiej przechodzimy do działania.Dajemy wam kilkanaście konkretnych hacków na stabilny cukier, równą energię przez cały dzień i mniej wilczego głodu - bez rezygnowania z tego, co lubi...
#035 🤫 Sekret wilczego głodu, spadków energii i zmęczenia? Twój cukier we krwi (Glukozowa równowaga 1)
Spadek energii po obiedzie i nagły głód na słodkie? Prawdopodobnie nigdy nie połączyłaś tego z jednym słowem: cukier we krwi.W tej części pierwszej tłumaczymy, dlaczego dobra „glukozowa forma" jest...
#034 🫒 Oliwa z oliwek - tłuszcz, który wspiera serce, metabolizm i długowieczność
Tłuszcz, który pomaga schudnąć? Brzmi jak bzdura z internetu a jednak oliwa z oliwek wspiera sytość, serce, metabolizm i długowieczność, jeśli wiesz, jak ją wybierać i stosować.W tym wakacyjnym min...
#033 🥔Wczorajszy ryż i ziemniaki są zdrowsze? Skrobia oporna, mikrobiom, jelita
Wczorajsze ziemniaki są zdrowsze niż świeże. Serio i to nie jakieś mity, tylko biochemia.W tym mini-odcinku Kasia tłumaczy fenomen skrobi opornej: dlaczego ten sam ryż czy ziemniak, ugotowany dzień...
#032😴 Jak spać w upał bez klimatyzacji - konkretne triki na gorące noce
Trzecia w nocy, prześcieradło mokre, poduszka gorąca z każdej strony. Upalne noce potrafią zamienić sen w mękę — zwłaszcza gdy nie masz klimatyzacji.W tym wakacyjnym mini Kasia daje bardzo konkretn...
#031 🧃 Detoks to mit? Cała prawda o oczyszczaniu organizmu
Twoje ciało oczyszcza się samo. Non stop, od pierwszego dnia życia — bez żadnej kuracji, herbatki i soku z selera.To dlaczego wszyscy próbują nam sprzedać detoks? W tym odcinku dowiesz się co napra...
#030 🧠 Jedno zdanie potrafi przebudować twój mózg - jak działają mantry i afirmacje 💛
Same do niedawna byłyśmy sceptyczkami. A potem przejrzałyśmy badania i zostałyśmy fankami. W tym odcinku tłumaczymy, jak działają mantry i afirmacje, jak je formułować, żeby naprawdę zadziałały, i ...
#029 💨 Pa, pa, wzdęcia. Rano płaski, wieczorem jak balon, a przyczyn jest znacznie więcej niż „za dużo gazu"
Wzdęty brzuch potrafi zepsuć wieczór, uwierać w ubraniu i sprawić, że czujesz się źle we własnym ciele. A jednocześnie tak łatwo go zbagatelizować „przecież to nic groźnego". No właśnie: nie groźne...
#028 Stoisz nad wodą w kostiumie i zamiast cieszyć się latem, zaczynasz wyliczać własne „wady". Znasz to? Nie jesteś sama.
W tym odcinku bierzemy pod lupę negatywny dialog wewnętrzny - ten głos w głowie, który potrafi być dla nas okrutniejszy niż ktokolwiek inny. Szczególnie latem, w lekkich ubraniach, kiedy zaczyna si...
#027 Chodzisz na siłownię trzy razy w tygodniu. Ale co robisz przez pozostałe 23 godziny?
W tym odcinku rozmawiamy o NEAT - czyli o ruchu, który nie wygląda jak ruch. I który może mieć większy wpływ na twoje zdrowie i wagę niż cały zaplanowany trening.NEAT to skrót od Non-Exercise Activ...
#026 Perimenopauza, menopauza, hormony bez lęku. Rozmowa z ginekologiem dr. Wojciechem Homolą
To nasz pierwszy odcinek z gościem i to jakim. Rozmawiamy z dr. Wojciechem Homolą, ginekologiem, który na co dzień pomaga kobietom przejść przez ten etap mądrze i bez lęku.Tłumaczymy podstawy, o kt...
#025 Mężczyźni nie cierpią mniej. Mówią mniej - zdrowie psychiczne mężczyzn a długowieczność 💛
Ten odcinek powstał z prostej uwagi przyjaciela: „mówicie tyle o kobietach, a czerwiec jest miesiącem świadomości zdrowia psychicznego -czemu nie zrobicie czegoś o mężczyznach?". Miał rację. Dziś o...
Reklama w tym podcaście
Wykryte z transkrypcji i opisów odcinkówBrak wykrytych reklamodawców w tym roku.
Ogon: 3 nazw usłyszanych raz — jednorazowe wzmianki i błędy rozpoznania, nie reklamodawcy
Zaawansowane statystyki sponsorów
Provs 2025
Gdzie w odcinku pada reklama
wg minuty startu
Kody promocyjne
Kasia Koko