Pierwsza pomoc emocjonalna
Przeświadczenie, że rzeczywistość nas przerasta, niepokój oraz poczucie przytłoczenia i bezradności to sztandarowe objawy kryzysu. Takich sytuacji doświadcza każdy z nas. Jak rozpoznać zbliżający się kryzys i próbować mu zapobiec? Co robić i gdzie szukać pomocy kiedy nadejdzie? Jak wspierać innych gdy są pogrążeni w kryzysie? Dlaczego nie mówić "Ogarnij się, dasz radę" ani "Wszystko będzie dobrze"? Co powiedzieć zamiast tego ta druga osoba rzeczywiście odczuła nasze wsparcie? O tym jak powinna wyglądać pierwsza pomoc emocjonalna mówi Joanna Neumann-Piela, psycholożka i dyplomowana psychoterapeutka oraz certyfikowana interwentka kryzysowa c Centrum Psychoterapii HELP (www.psychoterapia.help/neumann).
Ta reakcja emocjonalna, taka szybka, pozwala nam od razu ustawić się do walki lub ucieczki, czyli czy muszę się o siebie zadbać i się chronić, czy wręcz przeciwnie, czuję coś przyjemnego i mogę podążyć za bodźcem. Jak rozpoznać, że jesteśmy w kryzysie? Powiedziałaś, Joasiu, że każdy statystyczny Kowalski przynajmniej raz w życiu doświadczy kryzysu, więc jak rozpoznać go u siebie? Najłatwiej rozpoznać ten kryzys, który nam się zdarza pod wpływem jakiejś nagłej sytuacji. Jakiejś nagłej, złej sytuacji, niespodziewanej, trudnej. Kiedy dowiadujemy się o jakiejś chorobie swojej lub bliskiego. Kiedy umiera nam ktoś bliski, nawet niekoniecznie bardzo bliski. Kiedy zdarza się coś, na co nie byliśmy przygotowani, coś nieprzewidywanego.
Pokazano wszystkie 1 dopasowanie. Transkrypcja generowana automatycznie i niesprawdzana ręcznie — może zawierać błędy.
Psycholog Joanna Neumann-Piela omawia kryzys emocjonalny i jego znaczenie dla młodych ludzi.
Psycholog explains the state of overload and crisis, where one feels unable to cope with life.
Psychologist discusses situations that can trigger a crisis and how to recognize it.
Psychologist emphasizes the importance of seeking help and talking about emotions during a crisis.
Psychologist discusses the lack of crisis education and the importance of simple support.
Advice on how to support someone in crisis and the importance of not dismissing their feelings.
Psychologist advises on how to help someone in crisis by rationalizing their thoughts.
Discussion on what to do when someone in crisis refuses help and the limits of intervention.
Psychologist discusses the importance of self-care and maintaining good relationships.
Rozmowa skupia się na konsekwencjach samorozwiązania kryzysu, takich jak użycie używek lub pracoholizm, oraz na korzyści płynących z konstruktywnego poradzenia sobie z kryzysem.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.