# 92 Dlaczego chcesz efektów natychmiast - słów kilka o cierpliwości ?
Dlaczego tak trudno być cierpliwą wobec siebie, swojego ciała i procesu zmiany? Dlaczego wiele kobiet rezygnuje, kiedy efektów jeszcze nie widać?W tym odcinku opowiadam o cierpliwości, psychologii zmiany i o tym, jak presja szybkich efektów wpływa na relację z jedzeniem, odchudzaniem i własnym ciałem.Dowiesz się:✨ dlaczego mózg kocha szybkie nagrody,✨ jak pośpiech zwiększa frustrację i napięcie,✨ dlaczego restrykcyjne podejście często kończy się objadaniem,✨ jak budować trwałe nawyki bez presji i karania siebie,✨ dlaczego ciało potrzebuje bezpieczeństwa i czasu, a nie ciągłej kontroli.Porozmawiamyo emocjonalnym jedzeniu, perfekcjonizmie i o tym, dlaczego cierpliwość jest jednymz najważniejszych elementów zdrowej zmiany.To odcinek dla kobiet, które:– są zmęczone ciągłym zaczynaniem od nowa,– chcą schudnąć bez obsesji i presji,– czują frustrację, gdy efekty nie pojawiają się szybko,– mają trudność z wytrwaniem w procesie,– chcą odzyskać spokój i zaufanie do siebie.Jeśli chcesz pracować nad relacją z jedzeniem, emocjami i swoim ciałem — zapraszam Cię do obserwowania podcastu oraz do konsultacji indywidualnych i programów grupowych.#cierpliwość #odchudzanie #emocjonalnejedzenie #psychodietetyka #nawyki #kobieta40plus #psychologiaodchudzania #zajadaniestresu #kompulsywnejedzenie #relacjazjedzeniemPodaccsty służą wyłącznie szerzeniu wiedzy i edukacji. Nie zastapią wizyty u specjalisty - psycologa, psychoterpaeuty, psychodietetyka. Jeśli doceniasz moje podcasty, zaproś mnie na kawę, wpłać tyle, ile możeszsz, ile chcesz, aby podcasty obrabiała inna osoba a ja skupię się na tworzeniu nowych odcinków. Kawki również opłacają platformę na którą opłacam abyście mogli słuchać podcastów Wypijmy razem kawęZapisz się na liście zagadnień związanych z kursem Kobiecość w odchudzaniu - znajdź harmonię ze sobą i swoim ciałem Strona www Czwartkowy Newsletter InstagramPodcasty służą wyłącznie szerzeniu wiedzy i edukacji. Nie zastapią wizyty u specjalisty - psycologa, psychoterpaeuty, psychodietetyka. 💛#kryzys #jedzenieemocjonalne #kompulsywnejedzenie #psychodietetyka #napadyobjadania #relacjazjedzeniem #emoceijedzenie #z
Podcast zaczyna się od wprowadzenia autorki i omówienia tematu cierpliwości.
Katarzyna omawia powodów zwątpienia i rezygnacji podczas procesu zmiany.
Katarzyna wyjaśnia, co to jest cierpliwość i dlaczego jest ona kluczowa w procesie zmiany.
Podczas tego fragmentu Katarzyna podaje praktyki i kroki, które pomogą w utrzymywaniu cierpliwości.
Podsumowanie i prośba o wsparcie autorki.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
Dlaczego wiele kobiet rezygnuje, kiedy efektów jeszcze nie widać?
W tym odcinku opowiadam o cierpliwości, psychologii zmiany i o tym, jak presja szybkich efektów wpływa na relację z jedzeniem, odchudzaniem i własnym ciałem.
Dowiesz się:
✨ dlaczego mózg kocha szybkie nagrody,
✨ jak pośpiech zwiększa frustrację i napięcie,
✨ dlaczego restrykcyjne podejście często kończy się objadaniem,
✨ jak budować trwałe nawyki bez presji i karania siebie,
✨ dlaczego ciało potrzebuje bezpieczeństwa i czasu, a nie ciągłej kontroli.Porozmawiamy
o emocjonalnym jedzeniu, perfekcjonizmie i o tym, dlaczego cierpliwość jest jednym
z najważniejszych elementów zdrowej zmiany.
To odcinek dla kobiet, które:
– są zmęczone ciągłym zaczynaniem od nowa,
– chcą schudnąć bez obsesji i presji,
– czują frustrację, gdy efekty nie pojawiają się szybko,
– mają trudność z wytrwaniem w procesie,
– chcą odzyskać spokój i zaufanie do siebie.
Jeśli chcesz pracować nad relacją z jedzeniem, emocjami i swoim ciałem — zapraszam Cię do obserwowania podcastu oraz do konsultacji indywidualnych i programów grupowych.
#cierpliwość #odchudzanie #emocjonalnejedzenie #psychodietetyka #nawyki #kobieta40plus #psychologiaodchudzania #zajadaniestresu #kompulsywnejedzenie #relacjazjedzeniem
Podaccsty służą wyłącznie szerzeniu wiedzy i edukacji. Nie zastapią wizyty u specjalisty - psycologa, psychoterpaeuty, psychodietetyka.
Jeśli doceniasz moje podcasty, zaproś mnie na kawę, wpłać tyle, ile możeszsz, ile chcesz, aby podcasty obrabiała inna osoba a ja skupię się na tworzeniu nowych odcinków. Kawki również opłacają platformę na którą opłacam abyście mogli słuchać podcastów
Wypijmy razem kawę
Zapisz się na liście zagadnień związanych z kursem Kobiecość w odchudzaniu - znajdź harmonię ze sobą i swoim ciałem
Strona www
Czwartkowy Newsletter
Podcasty służą wyłącznie szerzeniu wiedzy i edukacji. Nie zastapią wizyty u specjalisty - psycologa, psychoterpaeuty, psychodietetyka.
💛#kryzys #jedzenieemocjonalne #kompulsywnejedzenie #psychodietetyka #napadyobjadania #relacjazjedzeniem #emoceijedzenie #z