# 91 Dlaczego tracisz motywację po kilku dniach ?
Dlaczego zaczynasz z ogromną motywacją, a po kilku dniach wracasz do starych schematów? Dlaczego tak trudno wytrwać w diecie, zmianie nawyków i pracy nad sobą?W tym odcinku opowiadam o tym, jak naprawdę działa motywacja i dlaczego nie jest ona czymś stałym. Wyjaśniam również, co dzieje się w mózgu, kiedy chcemy szybkich efektów, a zmiana wymaga czasu, cierpliwości i regulacji emocji.Dowiesz się:✨ dlaczego motywacja szybko spada,✨ jak stres i zmęczenie wpływają na brak konsekwencji,✨ dlaczego wieczorem trudniej kontrolować jedzenie,✨ czemu ciągle zaczynasz „od poniedziałku”,✨ jak budować zmianę bez presji, perfekcjonizmu i poczucia winy. Porozmawiamy o psychologii nawyków, emocjonalnym jedzeniu i o tym, dlaczego wiele kobiet myli motywację z chwilowym zastrzykiem emocji.To odcinek dla kobiet, które:– mają dość zaczynania od nowa,– tracą motywację po kilku dniach,– czują frustrację podczas odchudzania,– zajadają stres i emocje,– chcą odzyskać spokój i konsekwencję bez ciągłej walki ze sobą.Jeśli chcesz budować zdrową relację z jedzeniem, swoim ciałem i emocjami — zapraszam Cię do obserwowania podcastu oraz do pracy indywidualnej i programów grupowych.#motywacja #odchudzanie #psychodietetyka #emocjonalnejedzenie #nawyki #zajadaniestresu #psychologiaodchudzania #kobieta40plus #kompulsywnejedzenie #relacjazjedzeniemPodaccsty służą wyłącznie szerzeniu wiedzy i edukacji. Nie zastapią wizyty u specjalisty - psycologa, psychoterpaeuty, psychodietetyka. Jeśli doceniasz moje podcasty, zaproś mnie na kawę, wpłać tyle, ile możeszsz, ile chcesz, aby podcasty obrabiała inna osoba a ja skupię się na tworzeniu nowych odcinków. Kawki również opłacają platformę na którą opłacam abyście mogli słuchać podcastów Wypijmy razem kawęZapisz się na liście zagadnień związanych z kursem Kobiecość w odchudzaniu - znajdź harmonię ze sobą i swoim ciałem Strona www Czwartkowy Newsletter InstagramPodcasty służą wyłącznie szerzeniu wiedzy i edukacji. Nie zastapią wizyty u specjalisty - psycologa, psychoterpaeuty, psychodietetyka. 💛#kryzys #jedzenieemocjonalne #kompulsywnejedzenie #psychodietetyka #napadyobjadania #relacjazjedzeniem #emoceijedzenie #z
Katarzyna przedstawia temat odcinka i opisuje, dlaczego większość osób traci motywację po kilku dniach.
Katarzyna omawia, że brak motywacji nie jest problemem, a trudność utrzymania zmian.
Katarzyna wyjaśnia, że motywacja jest chwilowa i opisuje jej naturę.
Katarzyna omawia determinację i konsekwencje, podkreślając ich znaczenie w procesie zmiany.
Katarzyna podkreśla znaczenie priorytetów i cierpliwości w procesie zmiany.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
✨ dlaczego motywacja szybko spada,
✨ jak stres i zmęczenie wpływają na brak konsekwencji,
✨ dlaczego wieczorem trudniej kontrolować jedzenie,
✨ czemu ciągle zaczynasz „od poniedziałku”,
✨ jak budować zmianę bez presji, perfekcjonizmu i poczucia winy. Porozmawiamy o psychologii nawyków, emocjonalnym jedzeniu i o tym, dlaczego wiele kobiet myli motywację z chwilowym zastrzykiem emocji.
To odcinek dla kobiet, które:
– mają dość zaczynania od nowa,
– tracą motywację po kilku dniach,
– czują frustrację podczas odchudzania,
– zajadają stres i emocje,
– chcą odzyskać spokój i konsekwencję bez ciągłej walki ze sobą.
Jeśli chcesz budować zdrową relację z jedzeniem, swoim ciałem i emocjami — zapraszam Cię do obserwowania podcastu oraz do pracy indywidualnej i programów grupowych.
#motywacja #odchudzanie #psychodietetyka #emocjonalnejedzenie #nawyki #zajadaniestresu #psychologiaodchudzania #kobieta40plus #kompulsywnejedzenie #relacjazjedzeniem
Podaccsty służą wyłącznie szerzeniu wiedzy i edukacji. Nie zastapią wizyty u specjalisty - psycologa, psychoterpaeuty, psychodietetyka.
Jeśli doceniasz moje podcasty, zaproś mnie na kawę, wpłać tyle, ile możeszsz, ile chcesz, aby podcasty obrabiała inna osoba a ja skupię się na tworzeniu nowych odcinków. Kawki również opłacają platformę na którą opłacam abyście mogli słuchać podcastów
Wypijmy razem kawę
Zapisz się na liście zagadnień związanych z kursem Kobiecość w odchudzaniu - znajdź harmonię ze sobą i swoim ciałem
Strona www
Czwartkowy Newsletter
Podcasty służą wyłącznie szerzeniu wiedzy i edukacji. Nie zastapią wizyty u specjalisty - psycologa, psychoterpaeuty, psychodietetyka.
💛#kryzys #jedzenieemocjonalne #kompulsywnejedzenie #psychodietetyka #napadyobjadania #relacjazjedzeniem #emoceijedzenie #z