Mentionsy Mentionsy
Katarzyna Strzelczyk
Katarzyna Strzelczyk

#49 Perfekcjonizm & redukcja masy ciała - Ewa Kowalska - Janusz

14.02.2024 ·44 min 20 s · 12 rozdziałów

Ten podcast jest nietypowy, tym razem ja byłam gościem u Ewy Kowalskiej-Jnusz. Ewa pytała mnie jak perfekcjonizm wpłaywa na moje pacjentki podczas zmiany nawyków żywieniowych oraz podczas procesu redukcji masy ciała i akceptacji.Z tego nagrania dowiesz się :Jak perfekcjonizm utrudnia redukcję masy ciałaCzy perfekcjonizm pomaga w uzyskaniu dobrych nawyków żywieniowychJak podejście 0/1 potrafi przywołać efekt jojoSiłownia a redukcja Czy spacer odchudzaJak dzieciństwo ma wpływ na perfekcjonizm oraz kto w niego wpadaCzy wewnętrzne dziecko potrafi utrudnić prace nad nawykamiJak moge to zmienićCzy perfekcjonizm to pułapka Jeśli doceniasz moje podcasty, zaproś mnie na kawę, wpłać tyle, ile możeszsz, ile chcesz, aby podcasty obrabiała inna osoba a ja skupię się na tworzeniu nowych odcinków. Dzieki temu odciążę moje stawy, będę zdrowsza. Wypijmy razem kawęEwę znajdziecie pod linkami:Instagram Ewastrona wwwZapisz się na liście zagadnień związanych z kursem Kobiecość w odchudzaniu - znajdź harmonię ze sobą i swoim ciałem Strona www Czwartkowy Newsletter Instagram Tiktok

Wprowadzenie i opis pracy Katarzyny Strzelczyk

Katarzyna Strzelczyk przedstawia swoje zainteresowania i praktyki w gabinecie, skupiając się na pomocy kobietom z zaburzeniami odżywiania.

2:13
Definicja perfekcjonizmu i jego objawy

Ewa Kowalska i Katarzyna Strzelczyk omawiają najczęstsze objawy perfekcjonizmu, takie jak wszystko albo nic, a także jego wpływ na relacje z własnym ciałem i aktywność fizyczną.

4:11
Perfecjonizm w kontekście medii społecznościowych

Ewa Kowalska omawia wpływ mediów społecznościowych na perfekcjonizm kobiet, podkreślając konieczność porównywania siebie tylko z sobą.

2:20
Perfecjonizm w procesie zmiany stylu życia

Ewa Kowalska i Katarzyna Strzelczyk omawiają wpływ perfekcjonizmu na proces zmiany stylu życia, podkreślając konieczność porównywania siebie tylko z sobą.

3:33
Przykłady i konsekwencje perfekcjonizmu

Ewa Kowalska opisuje sytuację pacjentki, która zaczęła się śmiać nad swoim brzuchem po schudnięciu, podkreślając konsekwencje perfekcjonizmu.

4:17
Strategia pracy z pacjentkami

Ewa Kowalska opisuje swoje podejście do pracy z pacjentkami, skupiając się na budowaniu podstaw i mówiąc o procesie długoterminowym.

5:11
Rozwój strategii i wsparcie pacjentek

Ewa Kowalska opisuje rozwój strategii pracy i wsparcie pacjentek w różnych sytuacjach, takich jak imprezy i zmiany w życiu.

2:50
System roczny i samodzielność

Ewa Kowalska opisuje system roczny i jak pacjentki mogą samodzielnie podejmować decyzje po przeprowadzeniu procesu.

2:23
Psychologiczne aspekty perfekcjonizmu

Ewa Kowalska opisuje psychologiczne aspekty perfekcjonizmu, takie jak konflikty między ciałem a głową, i opowiada o modelowaniu zachowania.

3:50
Rola specjalistów i delegowanie

Ewa Kowalska opisuje rolę specjalistów w pracy z pacjentkami, podkreślając konsekwencje perfekcjonizmu i strategie pracy z pacjentkami z zaburzeniami odżywiania.

5:44
Przykłady pracy z pacjentkami

Ewa Kowalska opisuje trudności pracy z pacjentkami o wysokim perfekcjonizmie i strategie pomagające w takich sytuacjach.

3:36
Metoda kropelkowa i obniżanie standardów

Kowalska omawia metody pomagające w redukcji masy ciała, takie jak obniżanie standardów i metoda kropelkowa.

2:05

Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.