#48 Perfekcjonizm "Odważ się być niedoskonałą" - Psychoterapeuta Ewa Kowalska-Janusz
Jesteś osobą, która wyznaje zasadę wszystko albo nic, 0/1, białe albo czarne? Ten podcast jest dla Ciebie. (Podcast jest nagraniem z Live na instagramie)Do podcastu zprosiłam psycholożkę, psychoterapeutke, Coacha Ewę Kowalską - Janusz. Rozmawiamy jak perfekcjonizm potrafi zrujnować życie oraz jak bardzo jest mylony z zasługiwaniem, poczuciem własnej wartości. W podcaście usłyszysz o:Co to jest perfekcjonizm, odwaga oraz niedoskonałość (i to nie są regułki z encyklopedii a realne sytuacje)Jak bycie doskonałą zatrywa nam życie Ile trzeba poświęcić aby wyjść z perfekcjonizmuOdwaga to pojęcie względne, dla każdego oznacza co innego Jesteś odważna, sprawdźDlaczego jesteśmy zero jedynkowiGdzie nauczylismy się perfekcjonizmuJak się odchudzam to na maksa bez odstępst a poźniej jojoObniż poprzeczkę swoich wymagańZobacz siebie w pędzie życia idealnego i wypucowanego mieszkaniaCo praca ma wspólnego z perfekcjonizmem Jak zasługiwanie na pochwałę zmusza nas do bycia idealną w pracy oraz w relacjachJak zrobić i co zrobić aby nie być doskonałąKilka wskazówek jak sobie z tym poradzić Jeśli doceniasz moje podcasty, zaproś mnie na kawę, wpłać tyle, ile możeszsz, ile chcesz, aby podcasty obrabiała inna osoba a ja skupię się na tworzeniu nowych odcinków. Dzieki temu odciążę moje stawy, będę zdrowsza. Wypijmy razem kawęEwę znajdziecie pod linkami:Instagram Ewastrona wwwZapisz się na liście zagadnień związanych z kursem Kobiecość w odchudzaniu - znajdź harmonię ze sobą i swoim ciałem Strona www Czwartkowy Newsletter Instagram Tiktok
Podcast z Ewą Kowalską-Janusz, psychologiem i psychoterapeutą, rozmawiająca o perfekcjonizmie i odwadze bycia niedoskonałym.
Ewa Kowalska-Janusz definiuje perfekcjonizm jako wysokie standardy i wysokie wymagania, które prowadzą do frustracji i obniżenia wartości siebie.
Rozmowa o perfekcjonizmie w kontekście zmian w nawykach żywieniowych i sportowych, zwracając uwagę na zero-jeden myślenie.
Ewa Kowalska-Janusz omawia negatywne skutki perfekcjonizmu, takie jak paraliżowanie działania i oddalenie od siebie.
Rozmowa o perfekcjonizmie w kontekście zawodowym i osobistym, zwracając uwagę na różnice między perfekcjonizmem a rozwojem.
Rozmowa o relacji między perfekcjonizmem a odwagą, zwracając uwagę na konieczność zrozumienia swoich lęków.
Ewa Kowalska-Janusz omawia konsekwencje perfekcjonizmu w praktyce, takie jak rezygnacja z małych kroków i poddanie się.
Rozmowa o odwadze jako kwestii przeżywania lęków i konieczności konfrontacji z nimi.
Ewa Kowalska-Janusz omawia relację między perfekcjonizmem a autentycznością, podkreślając konieczność odwagi bycia prawdziwym.
Rozmowa o niedoskonałości jako autentyczności i odwadze bycia takim kim jest się, zwracając uwagę na społeczne presję do doskonałości.
Ewa Kowalska-Janusz kontynuuje rozmowę na temat perfekcjonizmu, autentyczności i odwagi do bycia niedoskonałym. Rozważa różne aspekty tego stanu, takie jak porównywanie się z innymi, praktyki relaksacyjne i opierać się na sobie samej.
Psychoterapeuta Ewa Kowalska-Janusz omawia perfekcjonizm i odwagę bycia niedoskonałą, podkreślając, że niedoskonałość jest odpowiedzią na perfekcjonizm i zawiera w sobie poczucie wartości i wystarczania.
Ewa Kowalska-Janusz podsumowuje temat i wyjaśnia, jak można skontaktować się z nią na temat konsultacji.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
Do podcastu zprosiłam psycholożkę, psychoterapeutke, Coacha Ewę Kowalską - Janusz. Rozmawiamy jak perfekcjonizm potrafi zrujnować życie oraz jak bardzo jest mylony z zasługiwaniem, poczuciem własnej wartości.
W podcaście usłyszysz o:
Co to jest perfekcjonizm, odwaga oraz niedoskonałość (i to nie są regułki z encyklopedii a realne sytuacje)Jak bycie doskonałą zatrywa nam życie Ile trzeba poświęcić aby wyjść z perfekcjonizmuOdwaga to pojęcie względne, dla każdego oznacza co innego Jesteś odważna, sprawdźDlaczego jesteśmy zero jedynkowiGdzie nauczylismy się perfekcjonizmuJak się odchudzam to na maksa bez odstępst a poźniej jojoObniż poprzeczkę swoich wymagańZobacz siebie w pędzie życia idealnego i wypucowanego mieszkaniaCo praca ma wspólnego z perfekcjonizmem Jak zasługiwanie na pochwałę zmusza nas do bycia idealną w pracy oraz w relacjachJak zrobić i co zrobić aby nie być doskonałąKilka wskazówek jak sobie z tym poradzić Jeśli doceniasz moje podcasty, zaproś mnie na kawę, wpłać tyle, ile możeszsz, ile chcesz, aby podcasty obrabiała inna osoba a ja skupię się na tworzeniu nowych odcinków. Dzieki temu odciążę moje stawy, będę zdrowsza. Wypijmy razem kawę
Ewę znajdziecie pod linkami:
Instagram Ewa
strona www
Zapisz się na liście zagadnień związanych z kursem Kobiecość w odchudzaniu - znajdź harmonię ze sobą i swoim ciałem
Strona www
Czwartkowy Newsletter
Tiktok