Gadam i Zjadam
Masz dość kultury diet - wiecznej diety i odchudzania? Wkurza Cię obsesyjne liczenie kalorii i nie chcesz dłużej odmawiać sobie jedzenia „bo nie wypada”? To dobrze trafiłaś! Pomogę raz na zawsze uwolnić się od kultury diet i obsesji pię...
Ostatnie odcinki 14 wszystkich
wszystkie odcinki →#13 Dlaczego odpoczynek czasem nie działa? (Odpoczynek, regeneracja, obniżacze napięcia)
Leżysz na kanapie 3 godziny, czujesz się jeszcze gorzej i nie wiesz dlaczego?Szukasz skutecznych sposobów na trudne emocje?Odpoczywasz regularnie, a i tak budzisz się zmęczona?Trafiłaś w ideal...
#12 Za "zdrowy" styl życia - pogadajmy o ortoreksji
Cześć!Ten odcinek jest o "za zdrowym stylu życia", czyli o ortoreksji.Ortoreksja polega na obsesyjnym kontrolowaniu tego co jemy, aby zminimalizować szkody na naszym zdrowiu.Przykładowe sytuacje ch...
#11 Jak zacznę jeść słodycze, to nigdy nie przestanę! | Objadanie się i uzależnienie od słodyczy.
✨ W tym odcinku:Dlaczego zakazy słodyczy nie działająKiedy najlepiej jeść słodycze (nie na pusty żołądek!)Jak zmienić przekonania o słodyczachRóżnica między sytością a przyjemnościąPraktyczne strat...
#10 Dlaczego NIE SPYTAM Cię o wagę?
Czy każdy twój dzień zaczyna się od cyfry na wadze?Czy 0,5 kg więcej rujnuje ci cały nastrój?Czy odkładasz szczęście na moment "gdy schudnę 10 kg"?DOWIESZ SIĘ:✅ Dlaczego BMI nie jest miarą zdrowia!...
#9 - 6 mitów o jedzeniu intuicyjnym!
Czy słyszałaś już o intuicyjnym jedzeniu i myślisz: "To znaczy, że mogę jeść pizzę na śniadanie?" Albo: "Super, w końcu schudnę bez diety!"?W tym odcinku omówię 6 najczęstszych mitów o intuicyjnym ...