Przekonują eksperci w cyklu Twoje zdrowie w faktach RMF FM. Mówimy dziś o tym, jak dobrać aktywność fizyczną dopasowaną do naszej kondycji. W Warszawie przed szpitalem Uniwersytetu Medycznego jest nasz reporter Michał Dobrołowicz. Michale, to jaki jest najlepszy sport dla osób, które mają dodatkowe kilogramy? To mogą być na początek spacery, a potem małymi krokami kolejne aktywności. Tak podpowiada profesor Monika Szulińska z Polskiego Towarzystwa Leczenia Otyłości. Jeżeli ktoś nie chodził, niech zacznie chodzić. Jeżeli ktoś chodził, to niech włączy interwał, czyli krótkie, takie szybkie wstawki, kiedy nam trochę tętno wzrośnie, bo wtedy się spala tkanka tłuszczowa. Może zacząć dołączać ćwiczenia oporowe, które są bardzo ważne w kontekście redukcji masy ciała. Te ćwiczenia oporowe to na przykład przysiady albo proste ćwiczenie wstań i usiądź.
Pokazano wszystkie 1 dopasowanie. Transkrypcja generowana automatycznie i niesprawdzana ręcznie — może zawierać błędy.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.