Nieśmiałość i lęk społeczny, a samotność. DROGOWSKAZY

Drogowskazy To są drogowskazy. Michał Poklenkowski, witam i zapraszam. Nieśmiałość to stan psychiczny charakteryzujący się lękiem przed interakcjami społecznymi i oceną ze strony innych, objawiające się fizycznie np. poceniem, drżeniem rąk czy przyspieszonym biciem serca. Osoby nieśmiałe unikają kontaktów społecznych, boją się krytyki, boją się kompromitacji, ale nie wolno mylić nieśmiałości z introwertyzmem, który jest preferencją, a nie lękiem, tak wyczytałem. Problem może mieć różne podłoże, bardzo różne przyczyny, można jednak się z nim uporać do tego stopnia, żeby nie komplikował nam życia. I o tym dziś w Drogowskazach. Moim gościem jest Alicja Stankiewicz. Alicja jest certyfikowaną psychoterapeutką poznawczo-behawioralną.

Emocjonalny dyskomfort, on może być naprawdę bardzo dotkliwy i unikanie kontaktów międzyludzkich. W przeciwieństwie do zwykłej nieśmiałości lęk społeczny znacząco utrudnia codzienne funkcjonowanie, prowadząc do izolacji, obniżonej samooceny, a jego leczenie często obejmuje psychoterapię. I dziś o tym w programie. Na moje pytanie odpowiada Alicja Stankiewicz, certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna oraz psychoterapeutka terapii schematów, członkini Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej, autorka nowej na rynku wydawniczym książki pod tytułem Jak pokonać nieśmiałość. Michał Poklenkowski do rozmowy. Wracamy już za chwilę. W drugiej części porozmawiamy sobie jeszcze więcej o sposobach na nieśmiałość. Zapraszamy. Na pewno, z czym się zmierzałam na samym początku, to było w ogóle całe ubranie górnicze.

Moim jedynym zadaniem było po prostu zajść w ten dany rejon i przeżyć. Podcastu z reportażami z cyklu Polska na ucho szukajcie na mediateka.pl i wszędzie tam, gdzie słuchacie swoich ulubionych podcastów. Drogowskazy wracają. Michał Pokrękowski, moje uszanowanie po raz drugi. Na pewno wszyscy doświadczyliśmy kiedyś w życiu wstydu, napięcia, tremy, skrępowania albo nieśmiałości. Jest to zupełnie naturalne i często związane z naszymi codziennymi doświadczeniami. Jednak u niektórych osób te stany występują na tyle często, że stają się trwałą cechą osobowości. Nieśmiałość w codziennym życiu może prowadzić do poważnych problemów, takich jak trudności w relacjach czy po prostu obniżenie komfortu życia na wielu poziomach zresztą.

Dlaczego ten problem dotyka części z nas bardziej niż innych? O tym m.in. dziś w roli ekspertki cały czas w studiu ze mną i z wami jest Alicja Stankiewicz. Alicja jest certyfikowaną psychoterapeutką poznawczo-behawioralną. oraz psychoterapeutką terapii schematów, członkinią Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej, autorką nowej na rynku wydawniczym książki pod tytułem Jak pokonać nieśmiałość. Michał Poklenkowski, do rozmowy wracamy jeszcze po raz trzeci i ostatni już niebawem zapraszamy. Drogowskazy. Rozmowy o życiu. I jeszcze trzecia, ostatnia część drogowskazów, Michał Pokrękowski, moje uszanowanie. Nieśmiałość, jak czytam, obejmuje pokaźne spektrum psychologiczne, zaczynające się od lekkiego, okazjonalnego uczucia skrępowania poprzez niezidentyfikowany lęk przed ludźmi, kończąc na traumatycznych oraz skrajnych przeżyciach nerwicowych.

Pomaga w lepszym rozumieniu własnych myśli, emocji, poprzez pracę z ciałem, techniki uważności, muzykoterapię czy choreoterapię. Jest autorką nowej na rynku wydawniczym książki pod tytułem Jak pokonać nieśmiałość. Pięknie Tobie dziękuję za spotkanie, za poświęcony czas i za rozmowę. Ja też bardzo dziękuję za wyrozumiałość i za mile spędzony czas. Cieszę się bardzo, że nam się udało spotkać w studiu jeszcze raz. Ja również. Wielkie dzięki. Pełne wersje Drogowskazów zawsze w sieci, między innymi na Mediataka.pl, na YouTubie czy na Spotify. O naszych programach stale piszemy też w radiowych social mediach. Wszystkiego dobrego, spokojnego. Michał Poklenkowski. Bardzo dziękuję i do usłyszenia.