Mentionsy Mentionsy
Drogowskazy
Drogowskazy

Nieśmiałość i lęk społeczny, a samotność. DROGOWSKAZY

25.09.2025 ·51 min 1 s · 1 rozdział · 1 sponsor

Lęk społeczny, znany także jako fobia społeczna, to zaburzenie lękowe charakteryzujące się intensywnym i trwałym strachem przed sytuacjami społecznymi, w których osoba może być negatywnie oceniona, krytykowana lub zawstydzona. Objawy lęku społecznego - z którym zmagają się tysiące Polek i Polaków - obejmują fizyczne reakcje, takie jak m.in. kołatanie serca, pocenie się, drżenie czy zaczerwienienie twarzy, a także emocjonalny dyskomfort i unikanie kontaktów międzyludzkich. W przeciwieństwie do zwykłej nieśmiałości, lęk społeczny poważnie utrudnia codzienne funkcjonowanie, prowadząc do izolacji i obniżonej samooceny, a jego leczenie często obejmuje psychoterapię, nierzadko łączoną z farmakoterapią. Jak pokonać nieśmiałość i lęk społeczny? Skąd one się biorą? Co w życiu utrudniają? A może są też jakieś ich pozytywne strony? Do czego prowadzi długa samoizolacja społeczna, wycofanie z relacji z innymi ludźmi? Gościem Michała Poklękowski jest Alicja Stankiewicz, certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna oraz psychoterapeutka terapii schematów, członkini Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej, autorka nowej na rynku wydawniczym książki pod tytułem „Jak pokonać nieśmiałość”

0:00 · Media Expert 3

Szukasz sprzętu, na którym odtworzysz swój ulubiony podcast w najlepszej jakości? Znajdziesz go w Media Expert. Słuchawki z redukcją szumów, głośniki Bluetooth, smartfony, tablety, laptopy. Wybierz sprzęt dopasowany do ciebie i słuchaj tak jak lubisz. Partnerem podcastu Drogowskazy jest właściciel sieci sklepów Media Expert i MediaExpert.pl Wycofanie bywa naturalnym skutkiem nieśmiałości i lęku społecznego, ponieważ unikamy kontaktów po to, żeby nie być krytykowanymi, nie być ocenianymi. Krytyka, ocena, porównywanie od razu uruchamia w nas myślenie na swój temat, jacy to my jesteśmy. Jeżeli nie jesteśmy dobrzy i nie jesteśmy tacy jak inni, natychmiast czujemy się zagrożeni.

Co chwilę jeden goni drugi. Zmiany technologiczne, ta smartfonizacja życia, która też prowadzi niestety do jakiegoś rodzaju samoizolacji, o której już mówiliśmy na początku, w pierwszej części naszego spotkania w studiu. Wirtualna rzeczywistość, w której tyle czasu spędzamy, też mogą sprzyjać właśnie samoizolacji społecznej i lękowi społecznemu, nieśmiałości. Zdecydowanie. Media społecznościowe, gdzie porównujemy się do tych osób, które w tych mediach się pojawiają. Chcemy być tacy, jak ci, którzy się tam prezentują. Pojawia się ogromna presja, pojawia się ten wstyd, pojawia się ten lęk, że ja taka nie jestem. Technologia, która pozwala nam nie wychodzić z domu, bo przecież wszystko mogę kupić przez internet. Mam 1500 znajomych na Facebooku czy na Instagramie i im więcej ich mam, no to tym lepiej.

Pomaga w lepszym rozumieniu własnych myśli, emocji, poprzez pracę z ciałem, techniki uważności, muzykoterapię czy choreoterapię. Jest autorką nowej na rynku wydawniczym książki pod tytułem Jak pokonać nieśmiałość. Pięknie Tobie dziękuję za spotkanie, za poświęcony czas i za rozmowę. Ja też bardzo dziękuję za wyrozumiałość i za mile spędzony czas. Cieszę się bardzo, że nam się udało spotkać w studiu jeszcze raz. Ja również. Wielkie dzięki. Pełne wersje Drogowskazów zawsze w sieci, między innymi na Mediataka.pl, na YouTubie czy na Spotify. O naszych programach stale piszemy też w radiowych social mediach. Wszystkiego dobrego, spokojnego. Michał Poklenkowski. Bardzo dziękuję i do usłyszenia.

Pokazano wszystkie 3 dopasowania. Transkrypcja generowana automatycznie i niesprawdzana ręcznie — może zawierać błędy.