Szczęście

Pozytywnych emocjach, zaangażowaniu i znaczeniu. Dotyczy to trzech wymiarów szczęścia. Przyjemności i satysfakcji, siły i prawdy jako zaangażowanie oraz znaczenie i cel jako znaczenie. Pełne życie to przyjemne życie, dobre życie i znaczące życie. PERMA to akronim, którego właśnie używamy w pozytywnej psychologii i który odnosi się do pięciu kluczowych elementów wpływających na nasze poczucie szczęścia i dobrostan. Został zaproponowany przez psychologa Martina Selingmana, który jest jednym z głównych twórców tego nurtu. To temat, który przestudiowałam dość szczegółowo w zeszłym roku na jednym z kursów Uniwersytetu Stanford. Oto, co oznaczają poszczególne litery w tym akronimie.

Pozytywne interakcje z rodziną, przyjaciółmi, partnerami czy współpracownikami pomagają poczuć się docenianym i zapewniają wsparcie emocjonalne. M. Sense, meaning. Oznacza poczucie, że życie ma głębszy cel lub sens. Może wynikać z przynależności do większej grupy, np. rodziny, społeczności czy religii. Realizowanie swoich wartości, pomagania innym czy pracy nad czymś, co jest dla nas ważne. A. Osiągnięcia. Accomplishment. Oznacza dążenie do i osiągania celów. Poczucie osiągnięcia jest związane z realizacją osobistych ambicji, spełnianiem postawionych sobie zadań i czerpaniem satysfakcji z rozwoju osobistego. Jak PERMA wpływa na szczęście? Zgodnie z teorią Seligmana, wszystkie te pięć elementów wspólnie budują pełniejsze poczucie szczęścia i dobrostanu.

Kiedy spełniamy te aspekty w naszym życiu, jesteśmy bardziej skłonni do odczuwania satysfakcji i zadowolenia z życia. Na przykład aktywne poszukiwanie pozytywnych emocji, angażowanie się w pasję, pielęgnowanie relacji, znalezienie sensu w życiu i dążenie do osobistych celów mogą znacznie poprawić naszą jakość życia i poczucie spełnienia. Psychologia pozytywna zabiera Cię w podróż przez krainę przyjemności i satysfakcji, w górzystą krainę siły i cnoty, a na końcu na szczyty trwałego spełnienia sensu i celu. Mówi o psychologii szczęścia dr Seligman. I to piękne stwierdzenie dr Seligmana świetnie podsumowuje istotę psychologii pozytywnej i tego odcinka. Psychologia pozytywna nie koncentruje się tylko na radzeniu sobie z trudnościami i wyzwaniami, ale przede wszystkim na odkrywaniu tego, że nasze życie staje się pełne, satysfakcjonujące i autentyczne.

To podróż, która zaczyna się od czerpania przyjemności z małych rzeczy, przez budowanie siły wewnętrznej i rozwijanie cnót, aż po osiąganie trwałego poczucia sensu i celu w życiu. Szczęście, jak mówi dr Seligman, to coś, co możemy budować, pielęgnować i rozwijać w sobie, a każdy krok na tej drodze jest równie ważny, co sel sam w sobie. I właśnie do takiej podróży chcę zaprosić Cię w kolejnych odcinkach tego podcastu. Samotne rodzicielstwo to nie tylko codzienne wyzwania, ale także przestrzeń, w której możemy odbudowywać naszą wewnętrzną siłę, dążyć do szczęścia i spełnienia. Bycie szczęśliwym rodzicem mimo trudności jest możliwe, a kluczowym elementem jest praca nad sobą, rozwijanie pozytywnego podejścia do życia i tworzenie harmonii w relacjach z dziećmi oraz z sobą samą.