69. Neurobiolog: trzy rzeczy, dzięki którym Twój mózg naprawdę odpocznie
👉 Sprawdź nasz newsletter (już ponad 25 tys. rodziców, nauczycieli i edukatorów): https://wydawnictwoelement.pl/newsletter/Odpoczywasz przy serialu, telefonie albo leżąc na plaży i masz wrażenie, że i tak jesteś zmęczony? Okazuje się, że nie każda przyjemność jest dla mózgu odpoczynkiem. Jak odpocząć tak, żeby mózg naprawdę się zregenerował?Jak wykorzystać do tego okres wakacji i urlopów? Czy ekrany to relaks dla mózgu? Czy dzieci odpoczywają inaczej niż my?Zadaliśmy te pytania Wojciechowi Glacowi, neurobiologowi z Uniwersytetu Gdańskiego.W tym odcinku usłyszysz m.in.:dlaczego wymarzony urlop może cię nie zregenerować i jaka jest dla mózgu różnica między naturą a zwiedzaniem wielkiego miasta,jak zadbać o higienę mózgu na co dzień,dlaczego mózg dziecka odpoczywa inaczej — i kiedy wakacyjna nuda jest dobra, a kiedy trzeba zareagować,dlaczego ekrany bywają dla mózgu większym obciążeniem niż praca i jak nie sięgać po nie odruchowo, jak w wakacje sprawdzić, ile snu naprawdę potrzebujesz (bez budzika).Kiedy nasz mózg jest wypoczęty, działa sprawniej, szybciej rozwiązuje problemy, a my jesteśmy w lepszym nastroju. Ten odcinek może pomóc Ci zaprojektować swoje sposoby regenerowania mózgu - w wakacje i na co dzień.Jak mówi profesor Glac: „Relaks to nie czas na przyjemności — to czas na uspokojenie mózgu, także od przyjemności”.🔗 Linki:Rozmowa z profesorem Glacem o tym, czy mózgi chłopców i dziewczynek się różnią: https://links.wydawnictwoelement.pl/zF9j Książka Sir Kena Robinsona o rozwijaniu kreatywności - Uchwycić Żywioł: https://links.wydawnictwoelement.pl/zF9bSprawdź nasz newsletter! Już ponad 20 tys. odbiorców -> https://wydawnictwoelement.pl/newsletter/Zobacz nasze książki i wydarzenia na żywo -> https://wydawnictwoelement.pl Obserwuj nas na:FacebookuInstagramieYouTube
Profesor Wojciech Głacz wyjaśnia, że nasz mózg potrzebuje zwolnienia i odciążenia, niekoniecznie całkowitego odpoczynku.
Profesor Głacz omawia korzyści aktywności fizycznej dla mózgu, takie jak promowanie wzrostu i utrzymanie struktury mózgu.
Rozmowa o korzyściach kontaktu z naturą dla odpoczynku mózgu i regeneracji. Profesor Głacz podkreśla, że ten kontakt powinien być dobrowolny.
Profesor Głacz porównuje aktywność fizyczną z rozrywką, podkreślając, że obie są cenne dla regeneracji mózgu.
Rozmowa o potrzebie motywacji do aktywności fizycznej i korzyściach od znajomości osób, które regularnie aktywują się fizycznie.
Profesor Głacz omawia wpływ intensywności bodźców na procesy uwagi i regenerację mózgu, podkreślając, że nawet lubione aktywności mogą być stresujące.
Profesor Głacz podkreśla, że jedno urlopu nie zregeneruje mózgu na cały rok, a propozycje na regenerację codzienną, takie jak odpowiedni sen, przerwy i aktywność fizyczna.
Rozmowa o potrzebach odpoczynku mózgu dzieci i różnice między odpoczynkiem dorosłych a dziecięcego.
Analiza stanu nudy z perspektywy neurobiologicznej i jej korzyści dla kreatywności.
Wpływ urlopów na kreatywność i wartość przerw w myślach.
Rozważania na temat sposobu odpoczynku rodziców, zwłaszcza podczas wakacji z dziećmi.
Podsumowanie metody odpoczynku autora i jego zasady.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
Odpoczywasz przy serialu, telefonie albo leżąc na plaży i masz wrażenie, że i tak jesteś zmęczony? Okazuje się, że nie każda przyjemność jest dla mózgu odpoczynkiem. Jak odpocząć tak, żeby mózg naprawdę się zregenerował?
Jak wykorzystać do tego okres wakacji i urlopów? Czy ekrany to relaks dla mózgu? Czy dzieci odpoczywają inaczej niż my?
Zadaliśmy te pytania Wojciechowi Glacowi, neurobiologowi z Uniwersytetu Gdańskiego.
W tym odcinku usłyszysz m.in.:
dlaczego wymarzony urlop może cię nie zregenerować i jaka jest dla mózgu różnica między naturą a zwiedzaniem wielkiego miasta,jak zadbać o higienę mózgu na co dzień,dlaczego mózg dziecka odpoczywa inaczej — i kiedy wakacyjna nuda jest dobra, a kiedy trzeba zareagować,dlaczego ekrany bywają dla mózgu większym obciążeniem niż praca i jak nie sięgać po nie odruchowo, jak w wakacje sprawdzić, ile snu naprawdę potrzebujesz (bez budzika).Kiedy nasz mózg jest wypoczęty, działa sprawniej, szybciej rozwiązuje problemy, a my jesteśmy w lepszym nastroju. Ten odcinek może pomóc Ci zaprojektować swoje sposoby regenerowania mózgu - w wakacje i na co dzień.
Jak mówi profesor Glac: „Relaks to nie czas na przyjemności — to czas na uspokojenie mózgu, także od przyjemności”.
🔗 Linki:
Rozmowa z profesorem Glacem o tym, czy mózgi chłopców i dziewczynek się różnią: https://links.wydawnictwoelement.pl/zF9j Książka Sir Kena Robinsona o rozwijaniu kreatywności - Uchwycić Żywioł: https://links.wydawnictwoelement.pl/zF9b
Sprawdź nasz newsletter! Już ponad 20 tys. odbiorców -> https://wydawnictwoelement.pl/newsletter/
Zobacz nasze książki i wydarzenia na żywo -> https://wydawnictwoelement.pl
Obserwuj nas na:
FacebookuInstagramieYouTube