Mentionsy

Czy wracasz do domu po ciężkim dniu z myślą, że tylko alkohol może przynieść ulgę, mimo że obiecałeś sobie, że dziś nie pijesz? W tym odcinku porozmawiamy o tym, czym jest głód alkoholowy, skąd się bierze i jak skutecznie sobie z nim radzić.

Głód alkoholowy to silne pragnienie, które może pojawić się, gdy próbujesz ograniczyć picie lub utrzymać trzeźwość. Dowiedz się, jak rozpoznać jego objawy, jakie są jego fizyczne i psychiczne źródła, a przede wszystkim – jak przestać wierzyć w złudne obietnice szybkiego ukojenia, które alkohol oferuje.

Przedstawię Ci również skuteczną technikę "surfowania po pragnieniach", która pomoże Ci przetrwać momenty, kiedy pokusa wydaje się nie do pokonania. To narzędzie oparte na terapii poznawczo-behawioralnej może zrewolucjonizować Twoje podejście do radzenia sobie z impulsami, nie tylko związanymi z alkoholem, ale także z innymi uzależnieniami.

Dołącz do mnie i odkryj, jak możesz odzyskać kontrolę nad swoim życiem. Subskrybuj, zostaw komentarz i podziel się swoimi doświadczeniami!

Polecane książki (linki afiliacyjne):
- Obnażony Umysł - Annie Grace - https://amzn.to/3ymPJZ3
- Prosta metoda jak skutecznie kontrolować alkohol - Allen Carr - https://amzn.to/3YvXmXx