Mentionsy
Wojciech Felinczak — ADHD bez filtra
Wojciech Felinczak — ADHD bez filtra
23.01.2026 17:00

Body doubling: jeden trik na ADHD, który zmienia wszystko

Czy masz wrażenie, że nie możesz się zebrać do działania, a wszystko nagle staje się łatwiejsze, gdy ktoś pojawi się obok? Przy ADHD to bardzo częste zjawisko i ma swoją nazwę: body double (body doubling). W tym filmie wyjaśniam, czym jest body double, dlaczego działa przy ADHD oraz jak możesz wykorzystać tę technikę w codziennym życiu, podczas sprzątania, nauki czy ogarniania obowiązków. Opowiadam też o roli dopaminy, neuronów lustrzanych i o tym, jak tworzyć środowisko, które wspiera osoby z ADHD zamiast zmuszać je do ciągłej walki ze sobą. Daj znać w komentarzu, czy body doubling działa u Ciebie i czy byłabyś zainteresowana taką formą wspólnej pracy lub sprzątania online! #adhd #bodydouble #bodydoubling Co to jest body doubling Dlaczego body doubling działa na dorosłych z ADHD Jak wykorzystać technikę BODY DOUBLE w życiu z ADHD Rola ADHD-pozytywnej społeczności w body doublingu Nowy projekt wspierający dorosłych z ADHD _________________________ 📌 O MNIE Nazywam się Wojtek i pomagam kobietom z ADHD i autyzmem wyjść z błędnego koła objadania się, wstydu i diet. Pracuję jako psychodietetyk, a moje podejście łączy neuroatypowość, emocje i konkretne strategie, które naprawdę działają. Jeśli próbowałaś „ogarnąć jedzenie” setki razy i nic nie działało – jesteś w dobrym miejscu. 🔗 UMÓW SIĘ NA KONSULTACJĘ 🧠 Chcesz pracować ze mną 1:1? Sprawdź szczegóły i zapisz się na konsultację tutaj: 👉 https://go.wojciechfelinczak.pl/szkolenie-adhd?utm_source=youtube&utm_medium=organic Nie chcesz czekać? Zacznij działać już teraz z ebookiem 👉 https://wojciechfelinczak.pl/ebook?utm_source=youtube&utm_medium=organic 📲 MÓJ INSTAGRAM Codzienne treści o ADHD, emocjach, objadaniu się i autentyczności: 👉 https://www.instagram.com/wojciech_felinczak ❤️ ZOSTAŃ NA DŁUŻEJ 🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych filmów 👍 Daj lajka, jeśli ten materiał był pomocny 💬 Napisz w komentarzu, co najbardziej do Ciebie trafiło #ADHD #bodyDoubling #produktywność #kobietyzADHD #psychodietetyka #neurodywergencja #skupienie #motywacja Film na YouTube: https://youtu.be/JbxnzuAd--0 Strona: https://wojciechfelinczak.pl

Dabi

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 1 wynik dla "Dabi"

To jest spoko opcja, ona też jest wykorzystywana tak naprawdę w aplikacjach, na przykład jest taka aplikacja Dabi, o której już mówiłem kiedyś, ale no generalnie tutaj z tą aplikacją może być pewnego rodzaju problem, no bo to jest jednak aplikacja na Stany Zjednoczone, więc te godziny body doublingu, jeśli chodzi o naukę, sprzątanie i tak dalej, no mogą niekoniecznie być odpowiednie.

Ostatnie odcinki