Mentionsy
Well Be Stories
Well Be Stories
16.12.2025 04:00

Kasia Bigos - jak zaplanować powrót po ciąży do formy? Well Be Stories

Dziś rozmawiamy o tym, jak wygląda powrót po ciąży do formy i co zrobić, żeby był bezpieczny, realny i dopasowany do możliwości młodej mamy. Razem z Kasią Bigos przechodzimy przez temat aktywność fizyczna w ciąży, a także to, jak ćwiczyć po porodzie, by wspierać ciało zamiast je przeciążać. Mówimy o tym, jak wygląda aktywna kobieta w praktyce, jakie znaczenie ma trening, jak schudnąć po ciąży i dlaczego odchudzanie wymaga cierpliwości oraz dobrej strategii. Kasia Bigos dzieli się swoim doświadczeniem, opowiada, jak podejść do powrót po ciąży do formy krok po kroku, co pomaga utrzymać regularność i jak wspierać regenerację. To rozmowa pełna wsparcia i konkretów dla każdej mamy, która zastanawia się, jak wrócić do ruchu i zadbać o siebie. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.

W rozmowie poruszamy m.in.:
* Jak aktywność fizyczna może pomóc przed porodem? 
* Co ćwiczyć podczas ciąży? 
* Jak wrócić do formy po ciąży?

👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIE
Partnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu.  Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:
https://pomelo.com.pl/WellBeStudio

Partnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱
Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudio

Nasz dzisiejszy gość:
Kasia Bigos – trenerka i szkoleniowiec w Polskim Centrum Fitness, mistrzyni Polski i Europy w Pole Sport (duety). Dziennikarka i blogerka, która łączy siłę, ruch i ekspresję z autentyczną pasją do ciała i jego możliwości. Inspiruje do trenowania z uważnością, odwagą i radością.
IG: https://www.instagram.com/kasia_bigos_trenerka/ 
Strona: https://fitnesswwielkimmiescie.pl/about/ 


Bądźmy w kontakcie:
Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/
Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudio
Dołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudio
Odwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/

Prowadząca podcast:
Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/

#WellBeStories #podcast #rozmowy

Boże Kasiu Sękowska Jezu Pomelo Sundose Chryste Katarzyną Bigos PMS Alicja Sękowska Ciężowych Rety Kasia Bigos

Sponsorzy odcinka (2)

Sundose pre-roll

"Sponsorem odcinka jest Sundose, producent wysokiej jakości suplementów diety"

Catering Pomelo post-roll

"partnerem strategicznym kanału Well Be Stories jest catering Pomelo"

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 6 wyników dla "Boże"

Boże, co teraz?

No ale na szczęście to nie jest tak, że miewam te dni codziennie, że to jest jakaś, nie wiem, walka po prostu ze sobą, żeby zrobić trening, bo ja po prostu to lubię i zawsze jak, nie wiem, przychodzą nawet do mnie dziewczyny na zajęcia i mówię, Boże, Boże, no mi się tak nie chce, ja po prostu tak, tak mi się już po prostu nie chce i tak tutaj się męczę.

Boże, jak go nazwać?

Więc one przychodzą i mówią, Boże, to nie jest moje ciało.

Boże drogi.

Bardzo się zresztą z tego cieszę, bo wiesz, ja robię coś, co naprawdę kocham, ale tak z tego serca ja po prostu nie mam, wiesz, bywam zmęczona, ale ja nie mam takich dni, że Boże, muszę zrobić pracę.

Ostatnie odcinki