Mentionsy
Vogue Polska
Vogue Polska
09.11.2025 09:23

Artykuł: Jak ćwiczyć uważność, uwalniając przy tym serotoninę i dopaminę

Jak dbać o zdrowie psychiczne? Odkrywaj radość z codziennych czynności. By nie wykonywać ich machinalnie, trzeba ćwiczyć uważność. W efekcie wyzwalają się serotonina i dopamina.

 

Autorka: Ana Morales

 

Artykuł przeczytasz pod linkiem: https://www.vogue.pl/a/uwaznosc-nawyki-codzienne-serotonina-dopamina-digitalsyndication

Ponte Instytutu Psychologicznego Claritas Brenda de la Peña Eugenia Ponte Genesis Ana Morales Miren Eguiara Arrazola Mirene Aguiara Vogue.pl Kompleksowej Platformy Prozdrowotnej Comprension Eguiara Egujara

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 4 wyniki dla "Ponte"

Psycholożka Eugenia Ponte, dyrektorka Genesis podkreśla, że choć są to krótkie chwile, mogą być bardzo znaczące, jeżeli tylko zdecydujemy się poświęcić im uwagę.

Ponte zwraca uwagę, że nazwanie drobnych życiowych zdarzeń pomaga je docenić, a zarazem nauczyć umysł dostrzegania piękna w codzienności.

Dlatego też zarówno Ponte, jak i Eguiara zalecają następujące ćwiczenie.

Ponte zwraca uwagę, że na początku należy zmienić nastawienie i aktywnie podjąć decyzję o poświęceniu uwagi temu, co się sprawdza, co już mamy i co możemy zrobić.

Ostatnie odcinki